أعمل كطبيب في مستشفى المدينة لفترة طويلة. وغالبا ما تأتي أصدقائي لي طلب المساعدة مع المشاكل المرتبطة المفاصل. شخص ما بدأت للحصول على المرضى، شخص ما الطحن باستمرار، وبعض عموما يحدث التشويش. وفقا لخدمة ديونها، وبالطبع أنا ساعدتهم.
بالأمس فقط، اقترب مني أحد الزملاء في العمل. حتى من بعيد، عندما انتقل في الاتجاه الخاص بي، وأنا لاحظت أن مشية له هو، شيء غير طبيعي. وجاء زميل لي وقال أنه كان بعض أسبوع على التوالي في الألم اللفة الحاضر. وبطبيعة الحال كان أشفق على الرجل فقط أكثر من أربعين. قبل أن يساعده، كان من الضروري لإلقاء محاضرة أن أبدا، يجب أن يتم تشغيل هذا المرض وتعاني الألم. يجب أن اتصل على الفور مساعدة أحد الأشخاص من أجل تجنب المضاعفات. ولكن دعونا كل ما في الأمر.
هذه الحالة ودفعني لكتابة هذا المقال. قررت أن أشاطركم معلوماتوالتي سوف تساعدك في المستقبل إبقاء المفاصل صحية.
يجب أن يكون مفهوما أن نرتبط جميعا في السن والعمر لدينا هو انتهاك لعملية التمثيل الغذائي. استعادة الطبيعية في الغضروف المفصلي يتباطأ، والدمار، على تسارع العكس.
آلام المفاصل هي الشركة الرائدة، بما في ذلك الألم بسبب المشاكل التي تنشأ
العضلات والعظام والمفاصل. ووفقا لتقديرات الأطباء، مثل هذه القضية هي موضوع لنصف سكان العالم. فالإحصائيات تخبرنا بأنه بعد 40 عاما، وهناك مشاكل في 50٪ من الناس. إذا كان الشخص هو بالفعل أكثر من 70 عاما، والتشخيص يكشف عن نفسه في 90٪ من الحالات. وبما أن هذا لا يقلل من حدوث القوس؟تحتاج أولا إلى فهم مسببات حدوثها. ويمكن أن تنشأ بسبب أمراض مثل: الزليل، التهاب كيسي، التهاب الأوتار والتهاب المفاصل والنقرس، والتهاب المفاصل.
هو، كما هو مفهوم في ما خطر انت تدخل: - العمر أكثر من 60 عاما. - الرياضيين المحترفين. - الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. - الأشخاص الذين سبق بجروح.
وذلك ما يجب علينا القيام به للحفاظ على صحة المفاصل طوال الحياة؟ التمسك الإرشادات البسيطة.
ما الذي المفاصل يتمتعون بصحة جيدة حتى في سن الشيخوخة، تنازل الأغذية التي تحتوي على الفوسفات. أعلى وجد أن تركيز في: يشرب الحليب المركز المعدنية، علاوة الخبز، ومعظم النقانق، والجبن المطبوخ والعصي السلطعون.
لحماية نفسك من مشاكل في المفاصل، يجب أن تحاول أن يأكل أكثر في كثير من الأحيان الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور الطبيعي. الأهم من ذلك كله أنها تحتوي في منتجات الألبان والحليب منخفض الدهون، ومنخفضة الدهون الجبن الصلب. في مكان منها، فمن المستحسن أن أكل الأطعمة التي تحتوي على عديدات السكاريد المخاطية. شكرا لهم، لا يتم تقليل مساحة المفصلية حمض الهيالورونيك. عديدات السكاريد المخاطية الموجودة في الأعشاب البحرية والروبيان وبلح البحر والأسماك وغيرها من المأكولات البحرية. الشعب الياباني يعاني من آلام في المفاصل، هو أصغر بكثير من كل الآخرين، وتحديدا بسبب التغذية.
في عالم اليوم، فإن معظم الناس أن يعيشوا نمط الحياة المستقرة. موقف غير مريح يضع ضغوطا إضافية على المفاصل. حتى إذا كنت تعمل في المكتب، ثم كل ساعتين، هل 5 دقائق من الشحن.
من المهم جدا أن نفهم إذا كان لديك زيادة الوزن، ويمكن أن يؤدي تسارع تدهور المفاصل. محاولة التمسك النظام الغذائي الخاص بك، والحفاظ على نمط حياة صحي كيلو تفقد. بهذه الطريقة هناك هو صغير المشورة من الطبيب الصيني لانقاص الوزن دون تجويع.
في بعض الأحيان محاولة إيجاد الوقت لممارسة الرياضة. ولكن يستثني يمضي سريعا ورفع الأوزان. سيكون من الأفضل إذا كنت تميل إلى السباحة في حوض السباحة. بسبب السباحة عضلاتك سيتم تخفيف والمفاصل صحية.
والأهم من ذلك، أن نتذكر أنه إذا ظهرت بالفعل الألم، ثم استشارة الطبيب لإجراء فحص أكثر تفصيلا، ومن ثم الحصول على سبيل المزاح:
رؤية الطبيب. يقول الطبيب: "ما تقوم بالتبليغ؟". يقول المريض "، ولكن بلدي المفاصل وجع قليلا." الطبيب: "حسنا، دعونا نرى ما لديك هناك. ثني الساق عند الركبة ". المريض: "دكتور، ولكن في أي اتجاه؟".
شكرا لقراءة مقالتي. آمل أن كان مفيدا لك. وضعت "الإبهام"والاشتراك في القناة.
