"الكتان العصيدة." حمية أنه يعطي تخفيض قوي في الوزن والخصر. إلى ناقص 10 سم.
اليوم أريد أن أشارك وصفة النظام الغذائي يسمى "العصيدة الكتان." وهو بسيط جدا، ولكن في نفس الوقت قادرة على جيد جدا لخفض الوزن وبما في ذلك الخصر (إلى ناقص 10 سم).
بعد كل شيء الكتان في حد ذاته هو فريك مفيدة جدا في علم التغذية. على سبيل المثال، والمنتج هو قادرة على الهضم تطبيع، امسح المعدة، وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم، فضلا عن المساهمة في حقيقة أن الدهون سوف تنهار أسرع بكثير.
الآن مرة أخرى إلى النظام الغذائي "الكتان العصيدة".
للبدء، وأنا أريد أن أقول وصفة عصيدة، والتي سيكون لدينا لاستخدام كل يوم.
وهكذا، و 200 غراما من الحبوب غسلها صب الماء المغلي ثم يترك لمدة ليلة في مكان دافئ. وفي صباح اليوم نفسه، لدينا عصيدة جاهزة للاستخدام. من جانب الطريق، ويسمح هذا الطبق مصنوع من الكتان لتمرير من خلال الخلاط لكانت كتلة واحدة متجانسة الاتساق أكثر متعة.
والآن سأقول لك عندما كنا نحرص على الاستفادة منها.
بداية دعونا مع حقيقة أن 1/2 من استهلاك لتناول الافطار.
العشاء الثاني.
لتناول طعام الغداء فمن الممكن لطهي أي أطعمة غير الدهنية. ومن الأطباق المرغوبة يترك على نار خفيفة، وتغلي، خبز، وليس جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. أيضا خلال اتباع نظام غذائي ليس المنتجات solim، وليس الفلفل، وعدم استخدام أي إضافات.
أكل الفواكه مع الحد الأدنى من الجلوكوز والخضار الطازجة والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون.
ولكن هذا ليس كل شيء. بالإضافة إلى وجبات رئيسية، ويسمح الوجبات الخفيفة. لهم في اليوم ينبغي أن يكون حول 2-3. في هذا الوقت، والسلطة الخفيفة طبخ، وتناول الخضار النيئة أو المطبوخة شكل، وكذلك ممكن على سبيل المثال للشرب عصير اتباع نظام غذائي من الأطعمة حرق الدهون. في نفس الوقت خلال هذا النظام الغذائي عن الصودا والحلوى والوجبات السريعة وغيرها من الأشياء الجيدة يجب أن ننسى.
نصيحتي، في محاولة لاستبدال هذه المنتجات إلى المكونات المفيدة وسهلة. على سبيل المثال، بدلا من الحلوى المجففة الحلو آخر الشاي، وبدلا من متجر حلوى المشروبات عصير من التوت مع إضافة صغيرة من العسل.
