كم لانقاص وزنه على حساء الشمندر من اللبن. إلى ناقص 2 كجم. في اليوم الواحد. الوزن لا يعود
يوصي خبراء التغذية انسجام رقيقة من كثرة استخدام الأطعمة السائلة. ولكن ماذا لو الحساء والبرش حساء خضر روسي يستعد مرق الدهنية؟ والانتقال إلى خليط خليط - ليس خيارا، لأنها غنية جدا في اللحوم والدهون. الاختيار محدودة - هو لطهي وأكل الشمندر. وهنا أريد أن إرضاء لك وصفة جيدة، والذي يسمح الكثير لانقاص وزنه يصل إلى ناقص 2 كجم في اليوم الواحد. لا يأتي الوزن مرة أخرى، لأنني كنت أفكر في لذيذ أطباق بسيطة:
1. يغلي 2-3 بنجر متوسطة، ثم فرك لهم على مبشرة الخشنة.
2. يغلي الدجاج 3 البيض المسلوق، بحيث يمكن المفروم.
3. 1 خيار فرك على مبشرة الخشنة.
4. ختم ناعما 1/3 حفنة من البقدونس والبصل الأخضر.
5. عموم لطي جميع المكونات وملئها 2 L من محتوى اللبن الدهون لا تزيد عن 1٪.
هذا كل شيء! لدينا الشمندر الغذائية جاهزة. الغذائية أسميها، لسبب أنه لا يوجد أي اللحوم والقشدة الحامضة والنقانق والأملاح حتى أن الحجارة شكل الكلى. وبالإضافة إلى ذلك، واللبن الزبادي منخفض الدسم. ويمكن أيضا أن يسمى المكونات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية. حتى البيض، فهي حتى في كمية من 3 قطع. أنه يحتوي فقط 190-210 سعرة حرارية. ولكن لدينا الشمندر يجري إعدادها ليوم واحد وأنها في الغالب السائل. لذلك فهو يبعد بسرعة بعيدا الدهون.
من جانب الطريق، واللبن الزبادي والبصل والبقدونس جيدا حرق الدهون وملء المعدة. يتم سحب الخيار والبنجر الدم تنقيته من حصى الكلى مواجهة الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
تناول 2-2.5 لتر من البنجر في بلدي اليوم، وسوف تخسر 1-2 كغ خلال فترة موضوع الساعة. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تكمل مع الجزر المسلوق أو القرنبيط. لطبق الشمندر طعم حار يمكن أن تملأ حتى القرفة. بعد كل شيء، وحروق الدهون الأخير أفضل من الليمون وجعل قائمة متنوعة، طبق صحي غير متعب.)
