"البيض" النظام الغذائي. وبالنسبة للنساء بعد 30 عاما. ناقص 4 كجم. 5 أيام
تحسبا لقضاء عطلة عيد الميلاد في كثير من الأحيان يظهر السؤال في مربع البحث على كيفية تفقد الوزن بسرعة. في معظم الأحيان هو أساليب جذرية إلى حد ما للعودة نفسها إلى الوزن المقبول. مثل الصوم لمدة ثلاثة أيام أو تقليص حاد في النظام الغذائي المعتاد، وتقريبا إلى ورقة من السلطة يوميا. على الفور أن أقول، أن هذه الأساليب لن يفيد أحدا. التخسيس الحاجة لأداء بكفاءة، إلا في هذه الحالة سيحصل على نحو فعال على التخلص من حجم غير الضرورية حول الخصر والوركين، لفترة طويلة للحفاظ على النتيجة ولا تقوض صحة.
واحد من هذا القبيل غير قادرين على العودة بسرعة إلى وينبغي النظر في شكله السابق لذيذ البيض غذاء. هذا نظام امدادات الطاقة الخاص هو المثل الأعلى للنساء فوق سن 30 عاما، ويسمح لمدة 5 أيام لتفقد حوالي 4 كجم. ونتيجة مذهلة، أليس كذلك؟
لماذا هذا النظام الغذائي أعمال ومختلفة شعبية؟ أولا، هل حقا يساعد على انقاص وزنه. ثانيا، ليس من الصعب أن تتبع، وتتنوع القائمة وتلبية. ثالثا، توافر المنتجات، لا حاجة للطبخ معقدة.
أنا لن يعد سحب ذيل القط، انتقل مباشرة إلى القائمة.
تحتاج إلى عصا لنظام غذائي لمدة 5 أيام. الإفطار على النظام الغذائي البيض يمكن أن يكون: زوجين من البيض / البيض المخفوق المغلي مع أعشاب والجزر والشاي مع الليمون أو عصير البرتقال، والجريب فروت.
يمثل الغداء:
- 150-200 غرام من اللحم المطبوخ أو الدجاج (إن قليلا من اللحم، ثم تغلي 1 أكثر البيض)، وهي جزء من سلطة الخضار أو زوج من الجريب فروت والبرتقال.
العشاء هو أيضا جدا للاهتمام:
- حوالي 150 غراما من السمك المسلوق / خدمة من اللبن الخالي من الدسم أو حليب الفاكهة / الحمضيات. مرافقة وجبة الخاص بك، يمكنك إضافة بيضة مسلوقة.
في الأساس، يمكنك ضبط القائمة من قبل نفسك، مع التركيز على النقاط الرئيسية. على سبيل المثال، وأود أن اقترب بشكل مثالي هذا الصباح البيض مخلوط مع الأعشاب والبرتقالي، في فترة ما بعد الظهر قليل من الدجاج مع زوج من البيض الدوائر والخس مع شرائح من الجريب فروت، واقتصر على الفاكهة والبيض في الليل. يمكنك أن تأكل في وقت فراغك. في أي حال، للحفاظ على نظام غذائي من السهل، مرضية ولها ليس كثيرا يريدون.
