ممارسة "زجاجتين". سيتم إزالة انتفاخ المعدة في غضون أسبوع. دفع 3 دقائق في اليوم
انتفاخ المعدة ويفسد جدا ظهور أي فتاة. ولكن للأسف، هذه المشكلة هي صعبة للغاية للقضاء، وأحيانا حتى مع وجود شخصية جيدة، قد تواجه تشكيل الدهون في البطن. بالطبع، مثل هذه "المشكلة" يمكن حلها مع اتباع نظام غذائي يركز على حرق الدهون فقط.
وسوف يكون من الممكن الاستغناء golodovany ويجرح نفسه في الغذاء (طبعا إذا كان هناك الكثير من الحلويات والمعجنات، ثم بالطبع سيكون من الأفضل التخلي عن ذلك). للقيام بذلك سوف تحتاج إلى تدرج في حياته بعض التمارين البدنية التي تهدف على وجه التحديد إلى القضاء على الدهون في البطن. وبالتالي فإنه من المستحسن أنها ينبغي أن تفعله على أساس يومي من أجل تحقيق بعض النتائج جيدة.
اليوم، بالمناسبة، أريد أن أقدم لكم واحدة من هذه التمارين (اسم "اثنين من زجاجات")، التي ليست سوى في الأسبوع يمكن أن تساعد في القضاء على هذه المشكلة.
وسوف تحتاج إلى دفع فقط لمدة 3 دقائق في اليوم، وأعتقد أن هذا الوقت سوف هناك الجميع.
من المهم جدا أن هذه العملية ينبغي أن يتم على معدة فارغة. على سبيل المثال، فإن أفضل وقت سيكون لإنجازاته هو فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم، وهذا هو قبل وجبة الفطور.
لذلك، ونحن الآن ننتقل إلى جوهر هذه العملية تسمى "زجاجتين".
قبل البدء في تنفيذ هذه التقنية، فإننا سوف تحتاج إلى إعداد زجاجتين.
بعد ذلك، الاستلقاء على الأرض وبعد ذلك يرفع من السكن الجسم يرجع ذلك إلى حقيقة أن ما يصل ضد اليدين وأصابع قدميك. بشكل عام، يجب حزام الكلاسيكية بدوره.
وعلاوة على ذلك، على مستوى الخصر وضعنا زجاجتين، ثم من خلال بداية البطن تؤدي بهم إلى حركة المتداول (صعودا وهبوطا). بشكل عام، كل شيء بما فيه الكفاية بسيطة. أداء هذا التمرين لمدة 3-4 دقائق. وبالمناسبة، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك زيادة الحمولة وجعل هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد (مثل تحميل يستفيد منه سوى الرقم لدينا).
