6 طرق للتهدئة من دكتور كوماروفسكي

دكتور كوماروفسكي نشر منشورًا على شبكة التواصل الاجتماعي Instagram تحدث فيه عن ست طرق ابتدائية ولكنها فعالة للتخلص من القلق في غضون أيام قليلة.

6 طرق للتخلص من القلق

• لا تظهر على الشبكات الاجتماعية ،
• مراقبة النوم (8 ساعات على الأقل في اليوم) ،
• جرب تمارين التنفس ،
• خذ وقتًا لأفكارك وهواياتك ،
• التحول إلى نظام غذائي صحي ،
• ابتكر شيئًا بنفسك!

وفقًا لكوماروفسكي ، القلق هو رد فعل طبيعي للشخص ، ومع ذلك ، من المستحيل تجربة مثل هذه المشاعر باستمرار دون الإضرار بالصحة.

يمكن أن يصبح القلق مشكلة صحية عقلية ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على الصحة البدنية.

اعد الاتصال

• كيف يختلف فيروس كورونا عن الالتهاب الرئوي العادي: من المهم أن تعرف.
• كيف نتعرف على الالتهاب الرئوي الناتج عن فيروس كورونا؟
• أهم 5 حقائق لتمييز المعارك الحقيقية عن المعارك التدريبية.