ممارسة "فتح ساقيك" لإزالة طبقة من الدهون على البطن وفقدان الوزن ناقص 40 كجم
كيفية إزالة طبقة من الدهون على البطن لا يعلمون الكثير. وإذا كان هذا لا يزال يفقد الوزن ناقص 40 كغم، ويعتبر عموما أن يكون شيئا المتعالي.
أنصح لك أن تأخذ الرعاية من جسمك وتنفيذ منهجية هذه العملية كما الساقين مفلطحة. وهذا سوف يساعد ليس فقط كنت شد عضلات الفخذين والبطن، ولكن أيضا الحصول على التخلص من الوزن الزائد والدهون في الجسم على البطن.
حسنا، عندما كنت أجلس في المنزل ولدي الكثير من وقت الفراغ إلى المدرسة، وإذا كنت عامل مكتب، وماذا تفعل في هذه الحالة؟ وانا اقول لك.
بعد أن كنت قد عملت لبعض الوقت بحاجة إلى ترتيب لنفسك يمارس. أنا أوصي به مهلة كل ساعة لمدة 5 دقائق. في هذا الوقت، إجراء عملية بسيطة لنشر ساقيها. للقيام بذلك، تحتاج إلى الحصول على ما يصل من كرسيه لنشر ساقيها ووضعها على الكتف عرض على حدة. بعد أن كنت بحاجة للتأكد من الانحناء.
هذا التمرين يعطي للعضلات الفخذين والبطن حمولة كبيرة. يتم تفعيلها وسوف تعمل من أجلك، والقضاء بسرعة على الوزن والجسم الدهون الزائدة في البطن.
إذا سوف تدرج الطبقات في العادة الخاص بك، فإنك لن إشعار كيف لانقاص وناقص 40 كغم، والدهون في الجسم على بطنك تختفي.
حتى حصول على أفضل النتائج، وأوصي لإجراء عملية بسيطة لفتح الساقين عند الجلوس، في الوقت الذي كنت أجلس على كرسي، والعمل على.
للقيام بذلك، وإعداد مقدما أي حزام النسيج وربطة عنق الحواف، وجعل الحلبة.
يجلس على كرسي اللباس حلقة النسيج على قدميه، ويقع في منطقة الركبة. فتح ساقيك بحيث ركبتيك تقع على الحلبة. هل تدريب القوة، شد عضلي، في محاولة لكسر حلقة وتخفيف، يستمر لمدة 5 دقائق. أخذ قسط من الراحة كل 5 دقائق والبدء من جديد.
أود أن أؤكد لكم أنه بعد وقت قصير، وأنك لن إشعار كيف لانقاص وزنه ناقص 40 كغم وإزالة الدهون في الجسم في المعدة عن طريق ممارسة مفترق الساقين.
