يشار الى ان 25 عاما، ونحن نبدأ لإنتاج أقل الكولاجين والتجاعيد سن استعداد تدريجيا لتظهر في كل مجده، متجاوزا تجاعيد الوجه.
ولكن إحصاءات - علم زائف. كل عملية الشيخوخة هي الفردية: شخص ما بشكل أسرع، وشخص أبطأ. ومن المهم عدم الجلوس في انتظار أن نفس المستوى من العمر البيولوجي (والتي، بالمناسبة، لا تتزامن مع السنة التقويمية)، التي تبدأ تدريجيا ليخيب الشباب الضائع. الشيء الرئيسي - أن يكون على بينة من الرعاية مكافحة العمر وتكون قادرة على خداع الشيخوخة البيولوجية. و لا تنسى الأمعاء (عن ذلك بالتفصيل، كتبت هنا).
مزعج جدا عندما سن البيولوجي للتقويم أعلاه. وهذا ممكن بسبب وجود عدد من العوامل: تحرك قليلا، وضعف المناعة، وتعطيل الهرمونات، والنوم أقل من المعتاد يوميا، وغالبا ما العصبي. نتيجة لسن الفسيولوجية السائدة في التقويم، واحد - خفض مستوى الصحة، وبالفعل، وكقاعدة عامة، ويسرع الشيخوخة.
ل"الفرامل" تسارع الشيخوخة، والحفاظ على المبادئ التوجيهية التالية:
- تان - هو بالتأكيد لطيفة، ولكن كريم مع SPF-فلتر لا تسمح أشعة الشمس تسريع شيخوخة الجلد.
- تأخذ المعادن وVitaminka. فقط تأخذ من الوقت للعيادة، والحصول على اختبار ومعرفة ما هي الفيتامينات كنت في عداد المفقودين.
- الغذاء - لدينا كل شيء، لقد ولت الأيام التي عليك سوى أن يكون ثلاجة مخزنة مع الغذاء، وحان الوقت لتعتاد على إلى حقيقة أن تكوين التسميات لقراءة وفهم المواد الحافظة - هو بطبيعة الحال، مثل لمعرفة جدول الضرب.
- مزيد من النوم وأقل عصبية.
توصيات شائعا إلى المستحيل، ولكن كل نفس - هم الأكثر أهمية في مسألة تخفيض معدل العمر البيولوجي.
والآن بعض الأسرار، وكيفية خداع الشيخوخة وتبدو أصغر سنا من السنوات التي قضاها (دون الحاجة إلى زيارة التجميل، تبدأ بسيطة وأسرار بأسعار معقولة):
1) يحرص على والرقبة وأعلى الصدر واليدين: انهم بحاجة الى مزيد من الرطوبة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك أنت oberezhete تصبغ والشيخوخة السريعة (الأسلحة تعطي أفضل سن، ثم الرقبة ودكولت، ثم - الوجه والشعر)؛
2) لصبغ الشعر فقط في لهجة التي هي أقرب إلى الطبيعي: 2/3 اللون في وثيقة شعرك إلى الظل الطبيعي الخاص بك، وإعطاء حجم أصغر سنا وأكثر من ذلك؛
3) ما يصل الى 35 عاما يمكن أن تخطئ مع الوزن الزائد، ولكن بعد ذلك أفضل لمتابعة الشكل، الامتلاء يلقي دائما 5-10 سنوات؛
4) لمراقبة الموقف ولا ننسى الرعاية مكافحة عمر: فإنه لن تجعلك أصغر سنا، وغادر لتوه لفترة طويلة أن لديك الآن (لن تستمر في النمو من العمر).
إذا كنت تحب هذا المقال - وضع "ممتاز" والاشتراك في قناة بلادي. وأنا غالبا ما نشر مواد مفيدة!
