سوف خبراء التغذية الحديثة وprosharennye ومدرب اللياقة البدنية اقول لكم بصوت واحد، أنه بالإضافة إلى المياه جزء من زيادة الوزن الدهون!
وجميع هذه الدعوات ب "شرب المزيد من المياه" فقط صحيحة جزئيا. يجب أن يكون ضمن المعدل الطبيعي (30 مل لكل 1 كجم من وزن الجسم)، والمياه الزائدة من البالونات لدينا الشرب. ونحن الآن لا نتحدث عن وزن الجسم، وهي وحدة التخزين.
الخلاصة الماء الزائد يكون لها تأثير إيجابي على الجلد في الوجه - وجه الشخص لتكون طازجة وبلا ذمة.
للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم يجب أن يكون قادرا على، هنا في أي حال لا يمكن اتخاذ أقصى تدابير، على سبيل المثال، لا قدر كبير نفسي للشرب الكثير من الماء أو decoctions أخذ غير المنضبط من مدرات البول الأعشاب.
ما الاطلاق لا يمكن القيام به، ولماذا
1. الاستخدام المفرط للملح. مع ذلك، فإن الغذاء يبدو طعم أفضل. إلا أنه يكلف ما لا يقل عن شهر واحد يتألم واستبعادها من النظام الغذائي للجميع والملح، وبدأت تشعر حقا طعم الطعام! بعد تناول الطعام العوز غير مملح أقل. لا ننسى أن هذه احتباس الماء والملح في الجسم.
2. الاستخدام المفرط للمدرات البول. معلومات قديمة وخاطئة - مشروب المشروبات المدرة للبول (الشاي، ضخ العشبية، القهوة، الخ)، لتخليص الجسم من السوائل بسرعة.
أولا، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. ثانيا، بل هو تأثير سيء على التوازن الهرموني، وسوف اسقاط الدورة الشهرية. ثالثا، مدرات البول تفرز البوتاسيوم، وبسبب هذا، الجسم بسرعة إرهاق.
3. الاستخدام المفرط للطعام والسوائل قبل النوم. حول استهلاك المياه اليومي للجسم الإنسان يجب أن نتذكر حول نقطة أخرى - ما يصل إلى 3 ساعات قبل وقت النوم. الشيء نفسه ينطبق على وجبة. عشاء كثيف قبل النوم - كجم وجهه متورما في الصباح يتم توفيرها لك.
4. ليس فقط مياه الشرب. حسنا، أنا كتبت عن ذلك مرات عديدة في مقالاتي: الجفاف أثر سيء للغاية على الجلد، ويصبح جافا والتجاعيد. فمن الضروري بالنسبة لك؟ ثم لا ننسى حوالي 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
ما يمكننا القيام به لسحب السوائل الزائدة من الجسم
1. ضخ الشراب من بذور الشمر، والتوت البري والوركين ردة.
2. حضور حمام أسبوعية أو الساونا لالسموم الزائدة والملح والماء يخرج من الجلد.
3. تشكل البتولا (عندما قدم فوق الرأس)، لتخفيف تورم في الساقين.
4. الحمل البديل: الرياضة - انها جيدة، ولكن لتشغيل بديل، على سبيل المثال، يمكن أن السباحة تساعد على خروج السوائل الزائدة من الجسم بسرعة أكبر.
ما يجب القيام به لجعل السوائل الزائدة
فوق إجراءات تقديم التوصيات إلى حد ما. هم الثانوي. لكن الشروط الإلزامية لسحب السوائل الزائدة:
1. القهوة - بكميات معقولة، ويفضل أن يكون بدون سكر (صدقوني، بعد أن تعتاد كل شهر لذلك). التحول إلى الشاي الأخضر وعصارة البتولا.
2. إضافة في النظام الغذائي: الحبوب والبطيخ والخيار والملفوف والتفاح والفواكه المجففة.
3. ترتيب المشي يوميا على الأقل نصف ساعة.
توافق، كل شيء فقط ؛-)
نحن نراقب النشاط من القراء. وأولئك الذين غالبا ما يضع "ممتاز" وتبادل المواد لدينا في الشبكات الاجتماعية - للحصول على الهدايا قليلا لطيفة من المنتجين اليوناني من مستحضرات التجميل. والإغريق، وبالمناسبة، فإن أفضل مستحضرات التجميل!
