لن قناع لا تجعل الشخص جديدة إلى الأبد والشباب، وإذا كنا لا تدريب عضلات الوجه. الكلاسيكية ثمانية تمارين للوجه يعطي نتائج باهرة!
جيدة وبشرة صحية - وهذا هو فقط نصف المعركة في طريقها إلى وجهه الشباب وسيم. التأكيد في وقت مبكر الذقن كفاف أكثر جمالا، عظم الوجنة والقضاء العالية "التجاعيد" الأنفية.
الوقت وقوة الجاذبية الأرضية، للأسف، لا وجوهنا متعب بصريا: الذقن المزدوجة والخدين تصبح بطيئة وتسقط، وعضلات الوجه عموما يضعف. من كل يبدأ هذا الوجه جهدنا لتوفير الدم للفقراء، وهناك هي التي تؤثر بالفعل حالة الجلد.
وجه متعب في 25-30 سنة - انها كابوس لأي فتاة. ولكن منغم وجها جديدا في 50-60 سنة - انها سبب وجيه ليفخر نفسك!
وماذا في ذلك الدروس feysbildingom أصبحت جزءا إلزاميا في رعاية شخص. ممارسة منتظمة تشديد عضلات الوجه، ويبدأ الجلد لتوفيرها بشكل أفضل مع الدم، ونتيجة لذلك، فإننا سوف تبدو أصغر سنا وأعذب. وهنا نحن العمر لا يضر! النتائج الأولى واضحة بالفعل بعد 14 يوما.
حسنا، انتقل إلى التدريبات؟ ;-)
كل ممارسة تنفيذه على 5 مكررات، كل واحدة منها - لمدة 6-7 ثواني. تدريجيا، وينبغي زيادة عدد التكرارات إلى 25.
جبين
وضع أصابع كلتا يديه على جبهته، بحيث اصبع البنصر كانت على الحاجبين. ثم، والتغلب على أصابع المقاومة، ورفع حاجبيه وسحب فروة الرأس إلى الأمام.
عيون
الكشف عن عيون على أوسع نطاق ممكن، ثم الاسترخاء.
الخدين
ينطبق الأصابع إلى زوايا الفم والابتسامة تمتد. ثم متوترة جدا في عضلات الخدين والفم (وليس الرقبة!) والاسترخاء.
ضد التجاعيد على زوايا العيون
يضغط أصابعه إلى الزوايا الخارجية واجهاد الجفون أقل من ذلك بكثير، بكثير، وبعد ذلك - للاسترخاء.
ضد ترهل زوايا الفم وتشكيل التجاعيد على الشفة العليا
خنق الشفاه بين الأسنان ويشد حتى زوايا الفم. نحن الاحتفاظ بها في هذه الحالة لبضع ثوان والاسترخاء.
ضد الذقن المزدوجة
وضعت تحت القبضات الذقن وأفواه مفتوحة، كما انها كانت، ضد المقاومة الأيدي. التالي - الإبهام ضد الذقن ومحاولة للحصول على اللغة إلى أقصى حد ممكن، على طرف اللسان لافتا إلى أسفل.
العنق
دون تحريك زوايا الفم، مع قوة من سحب أسفل الشفة السفلى لفضح مجموعة أقل من الأسنان. إذا كنت ترى في المرآة للتخفيف من عضلات الرقبة، ثم تقومون به ممارسة بشكل صحيح!
كفاف الوجه
توتر ذقنه والخدين تكشف عن فمه واسعة، وطرح الفك السفلي إلى الأمام وبشكل كبير اجهاد عضلات الفك والرقبة، ثم - الاسترخاء.
وينبغي أن يتم هذه التمارين كل يوم، حسنا، على الأقل - 5 مرات في الأسبوع. أنت لا يمكن أن يؤديها في أي وقت، ولكنها فعالة - قبل الذهاب إلى السرير.
ومنذ كنت جهدي - كنت أنسى أبدا لوضع "ممتاز" إلى المادة :-)
أي أسئلة واقتراحات وانتقادات - جميع يمكن أن يكتب رسالة شخصية كر العام!
