انظروا أناستاسيا زافوروتنيوك. هذا العام أنها تتحول 47 سنة، ولكن تبدو كبيرة! وطلابها لا تمانع 10-20 سنة أخرى.
لكن اناستازيا - ليست استثناء. العديد من النساء تبدو في الواقع مثل بعد 45، وسوف كمة في شباك التذاكر ليس زجاجة من الشمبانيا والنبيذ أو دون تقديم جواز السفر.
كيف لا يتمكنون من الاحتفاظ الشباب الدائم؟ مستحضرات التجميل، والبلاستيك، وأحيانا، نعم. ولكنها جميعا عقد ست قواعد، والتي بدونها يصف حتى الأبد جراح التجميل - أنها لا تساعدهم على استعادة الشباب، وأحيانا حتى تشوه وجهه!
حكم №1. في الليل يجب أن ينام!
حتى في المواقف العصيبة، ورعاية حلمك. الأرق؟ التعامل معها: كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى النوم، واستنفاد أنفسهم مع العمل، تفعل ما تريد - ولكن في الليل بقية احتياجات الجسم.
قلة النوم - أسوأ عدو لدينا الجلد والشعر. بالإضافة إلى الاسترخاء الجسدي أثناء النوم نحن إعادة أخلاقي: كل المشاعر، والعواطف السلبية تختفي في الصباح. لنفترض أن لبعض الوقت، لكنها تختفي في الدقائق القليلة الأولى من الاستيقاظ.
حكم №2. ونحن نتابع عملية الهضم!
يجب أن لدينا الأمعاء تشغيل دائما تصورها. خطر البشرة الباهتة وتراجع مرتفع، وإذا كان لديك إمساك متكرر.
إذا كنت تعتقد أن الطب الشرقي (والسبب لذلك يعتقد الكثيرون ذلك!)، والجذر من جسمنا هو الأمعاء الدقيقة. حتى للجهاز الهضمي، فمن الضروري اتباع طوال حياتنا: شرب المياه المعدنية، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة، ويمكنك أن تأكل أقل الدقيق. شاي البابونج في الصباح - الضامن لجمال البشرة!
ليس ذلك أهم بكثير لمراجعة النظام الغذائي الخاص بك نحو الفواكه والخضروات الطازجة، ومدى أهمية هو مسألة نوعية المياه! قليل من تشريح الجلد: في البشرة يحتوي على الكولاجين (بروتين الألياف)، والتي في اتصال مع الماء يزيد، وبالتالي زيادة الضغط على الجلد. هذا يضمن أن يتم صقل جميع التجاعيد من وتختفي تماما. نعم، وبقايا الجلد على نحو سلس لفترة طويلة.
حتى 1.5-2 لتر من مياه الينابيع في اليوم - وجعل لكم خطوة كبيرة في مجال مكافحة التجاعيد.
حكم №3. إبقاء العين على يديه والرقبة
ومن الأسلحة والرقبة تعطي عصرنا. معلومات عن أيدي النساء غالبا ما يتم تجاهله، وركزت بشكل خاص على الوجه والشكل.
حول يديه، يجب علينا دائما أن تأخذ الرعاية، وهذا جزء من الجسم غالبا ما تواجه بيئة عدوانية: غسل الصحون والغسيل. أي التغيرات في درجات الحرارة - جلد أيدينا يعاني أكثر من الجلد من وجهه، "حماية" الأساس.
لا عجب حتى ربيع المرأة مسافة تتراوح أعمارهم في الشارع في قفازات رقيقة. هذا ليس أسلوب أو نمط عنصر، بل هو حماية اليد عادية. عند درجة حرارة 4 أو أقل قيمة لاكتشاف الموسم القفازات.
حكم №4. روح الداخلي
تجنب أي مشاعر سلبية. وربما هذا هو معظم قاعدة مهمة من ستة. غالبا ما يكون متعة، نكتة، تضحك، لا ترغب الناس خطأ، وأبدا لن تفعل أي شيء الحسد. كما تعلمون - كل شيء مؤقت. حتى نجاح مألوفة، التي لم الهضم. نسيانها، منذ كنت تقرأ هذا المقال، ثم قضية شباب الجلد طويلة يهمك!
صغيرة لك وصفة "إكسير الشباب" (ينصح الشراب منذ 30 سنة): براعم البتولا، الخلود ونبتة سانت جون (كل غرام 100) مختلطة مع 200 غرام من البابونج، وأجاد، ويصرون في الماء الساخن (نسبة: 1 ملعقة طعام من الخليط إلى 0.5 ليتر الماء). تصفية وشرب كوب من المشروب الكحولي مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح (قبل 30 دقيقة الإفطار).
حكم №5. في كثير من الأحيان أن تكون في الهواء الطلق!
تم تمريرها في المكتب طوال اليوم؟ اتخاذ المشي على الأقدام، توقف عدد قليل من الحافلات. أو مجرد نزهة المساء في الوسط. عطلة نهاية الاسبوع الرحلات في الهواء الطلق لترتيب لفترة أطول قليلا. لجعل الناس يشعرون العادي، فإنه يأخذ حوالي 30 متر مكعب من الهواء النقي في الساعة.
حكم №6. لا ننسى الفيتامينات!
في فصل الشتاء تتكئ على الفواكه المجففة. إضافة في الزبيب الشوفان والمشمش المجفف، طهي كومبوت الفواكه المجففة. ومفيد للشرب من الوركين ردة صبغة: إذا حمضية، لذلك هو ما يكفي من الفيتامينات.
في الصيف، انتقل للخضروات والفاكهة الطازجة المسببة للاحتباس الحراري.
ومنذ كنت جهدي - كنت أنسى أبدا لوضع "ممتاز" إلى المادة :-)
أي أسئلة واقتراحات وانتقادات - جميع يمكن أن يكتب رسالة شخصية كر العام!
