تقول الحكمة الشعبية: "الجسم السليم - العقل السليم". ما قبل قرن من الزمان عرف بشكل حدسي، وأكد التحقيق. واتضح، وممارسة يمكن أن تحسن الذاكرة وإبطاء شيخوخة الدماغ.
ويرى الباحثون أن النشاط البدني يحسن وظائف المخ المعرفية: الانتباه والذاكرة واللغة والإدراك البصري المكاني.
أثبتت إحدى الدراسات أن التمارين الرياضية: الركض، المشي، والتمارين الرياضية واللياقة البدنية - تحسين صحة الدماغ. النشاط البدني neyrodegenerativye منع المرض: هو المرض الذي يموت ببطء مجموعات معينة من الخلايا العصبية في الدماغ ويزيد أيضا ضمور الدماغ من الإدارات ذات الصلة الدماغ. هذه الأمراض هي سمة من كبار السن. الاكثر شهرة من بينها مرض الزهايمر والشلل الرعاش. هذا مجرد مرض تميل إلى "أصغر" نظرا لنمط الحياة المستقرة. ولكن ممارسة يمكن أن تحمي الدماغ من الشيخوخة.
أيضا، قد تعلمت الأطباء في الوقت الحقيقي، والجلوس والوقوف والمشي والركض يؤثر على الذاكرة. في الدراسة، 24 متطوعا تحت سيطرة واضحة لEEG في حل مختلف المهام أثناء المشي، الجلوس، ركوب الدراجة والركض. واتضح أنهاالأفضل لحل أي مشاكل أثناء ممارسة الرياضة, من حين الوقوف أو الجلوس. ويعتقد العلماء أن ممارسة ينشط مراكز الانتباه والذاكرة.
ولكن أبحاث أخرى أثبت أن الحياة المستقرةيبلد: أنه يضر الجزء الصدغي من الدماغ مسؤولة عن الذاكرة واللغة.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 5 المنتجات التي تعمل على تحسين وظائف المخ.