وعلى الرغم من الاعتقاد السائد الشباب، 40 سنة - انها كبيرة السن. المرأة لا يعلم إلا ما يريد من الحياة، ولكن كما حققت بعض المرتفعات. إذا كنت تعامل جسمك مع بذل العناية الواجبة، ثم هذه الفترة سوف يجلب لحظات ممتعة أكثر.
حلم
الضمان الرئيسي للجمال في أي عمر - النوم الجيد. إذا نقص البصر النوم تصبح قاتمة، وجهه تبدو عدة سنوات القديمة. النساء في هذا العصر، فمن المستحسن عدم إهمال 8 ساعات من النوم - سوف يساعد في الحفاظ على سير الهدوء والطبيعي للجسم.
العناية بالبشرة
التدليك العادية في صالون أو عن طريق نفسك على خطوط التدليك، وسوف تساعد على إبقاء مرونته. حتى للون البشرة، تنظيف برفق مع مكعبات الثلج والماء لغسل مع تغيير الماء على المغلي أو المعدنية.
فمن الأفضل لاختيار مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامين E، فيتامين (فيتامين أ)، والكولاجين والزيوت الطبيعية، وحمض الهيالورونيك. المكونات في تكوينها، وكقاعدة عامة، مرتبة في ترتيب تنازلي.
عدة مرات في الأسبوع يمكن تطبيقها على القناع، فمن الممكن استخدام الطبيعية، المنزل المطبوخ - أنها سوف تساعد على تغذية الجلد مع العناصر المفيدة.
العناية بالعيون
لتصحيح التجاعيد حول العينين يجب القيام بتمارين، وتشديد عضلات الوجه - تحتاج لتدليك الجلد تحت العينين وفي المعابد. منتجات العناية هو أفضل لاختيار تأثير رفع والمكونات التي تساهم في الدمويه.
طعام
من الغذاء يؤثر على صحتنا والمظهر. يجب أن يكون مفيدا ومتوازنا. لا الحادة والأطعمة الدسمة. المزيد من الفواكه والخضروات والألياف والكالسيوم، والتي يمكن الحصول عليها من بذور السمسم والفول والخضروات والأسماك. للحفاظ على توازن الماء يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.
النشاط البدني
قلة الحركة أو إقامة طويلة في موقف واحد (الجلوس، والكذب) تقليل نشاط الدماغ والدورة الدموية يضعف، قد يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري. وشجعتها على إجراء أكثر في المناورات الجوية وحركة جديدة لأداء. الرياضة يمكن أن تكون جنبا إلى جنب مع المشي أو القيام اليوغا.
شمس
وقد أثبت العلماء خطر الأشعة فوق البنفسجية وتأثيرها السلبي على الجلد. منذ فترة طويلة العثور على الشمس يمكن أن يسبب ظهور بقع العمر، وجفاف وتقشير. هذا سوف يساعد على تجنب معدات الحماية الخاصة.
ما هي أسرار الجمال لديك؟ حصة في التعليقات! إذا كنت تحب هذا المقال - وضع مثل والاشتراك في القناة🌷
