خبراء التغذية الحديثة واثقون تماما من أن اتباع نظام غذائي سليم المختارة تتكون من ذات صلة المنتجات يمكن أن يوقف عملية تقريبا التهابات أي التي تحدث في الإنسان الجسم.
على سبيل المثال:
1. الخضار الورقية من كل ظلال من اللون الأخضر - وكيل الكمال المضادة للالتهابات. وكل ذلك بفضل فيتامين K، وهو كثيرا في تكوينها. لا عجب الناس لديهم أوراق الملفوف طويلة ينطبق على القرحة الفور! وهو يعمل الملفوف على ما يرام والداخل، وأي شكل من أشكاله. ما في وسعها وينبغي أن تدرج في النظام الغذائي على القرنبيط العادي أساس وبراعم بروكسل، فضلا عن سائر "الملفوف". وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من المفيد لدخول السبانخ والطماطم القائمة، على الرغم من أنها ليست الأخضر (الليكوبين في تكوينها أيضا قادرة على الحد من الآفات الالتهابية).
2. مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي بنشاط الجسم ضد الالتهابات، وجدت بكميات كبيرة في الفواكه والتوت غنية في الصباغ. كثير منهم في الفراولة والكرز والبرتقال، وكذلك في ثمرة التوت. محاربة التهاب قادرون على جميع الفواكه والحمضيات، وتحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات C و E.
3. واحدة من أكثر الطرق فعالية في مكافحة مكافحة تعتبر مشرق (الذوق) الكركم التوابل. ويمكن أن تضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطباق - الحساء، الأطباق الجانبية والسلطات. انها حتى بعد تحتفظ المعالجة الحرارية صفاته صحية. الكركم يمكن حتى أن تضاف إلى إعداد المشروبات.
4. توابل الطعام لتعزيز لها "المضادة للالتهابات" تأثير يمكن أيضا البذور والمكسرات تحتوي على الكثير من المواد المفيدة.
5. الالتهابات التي تحدث في جسم الإنسان، يمكن أن يحارب بنجاح إذا باستمرار أكل الفول والحبوب الكاملة، وأيضا، وهي: الخبز (الذرة)، الأرز البني، الشوفان.
6. قادرة تماما على تحمل الزنجبيل الالتهاب، والتي لديها العديد من العناصر المفيدة والفيتامينات. يمكن إضافة جذورها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات والحلويات. وقال انه لن يستفيد فقط، ولكن أيضا تحسين طعم الأطعمة، وكذلك مركباتها.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
