الشيخوخة للجسم البشري - وهي عملية لا مفر منها. ولكن إذا حاولت، يمكنك تأخير الذبول. وليس فقط مع علاجات التجميل أو الجراحة التجميلية. هناك بعض بسيطة والتي يقوم بها الطرق الرخيصة التي تسمح الجميع للنظر الشباب لأطول فترة ممكنة.
لذا، تأخذ في الخدمة:
1. هناك حاجة إلى الحماية من أشعة الشمس
للحفاظ على بشرتك طالما بقي ممكن من الشباب، نضرة ومتألقة، تأكد من تطبيق واقية من الشمس قبل الخروج. أشعة الشمس - هي الجذور الحرة التي تسبب تلف مخزون كبير من الإيلاستين والكولاجين في الجلد، وكذلك من قبل خلايا الجلد. كل هذا يؤدي إلى خارجي الشيخوخة في وقت مبكر، وتشكيل التجاعيد والبقع السوداء والتصبغات. مقتنعون الخبراء أنه من أجل تحسين حالة الجلد بشكل عام، فإنه يكفي ل 3 أشهر استخدام كريم مع SPF30.
2. ولست بحاجة الى النوم
الخلايا البشرية تعيش على إيقاع الساعة البيولوجية. وفي تلك الليلة، تتم استعادة بها. إذا كنت تنام قليلا، والاسترخاء خلايا ببساطة ليس لديهم الوقت، ونتيجة لذلك، وصحية من بينها هو الحصول على أصغر. ولست بحاجة للراحة ليلا لمدة 8 ساعات على الأقل، وقبل الذهاب إلى الفراش ضعها على الوجه والجسم ترطيب مستحضرات التجميل.
3. تناول الفواكه والخضروات
الكثير لا نعتبر أنه من الضروري أن يأكل الفاكهة / الخضار يوميا. وفي الوقت نفسه، وخبراء من المؤكد أنه يجب أن تدرج في النظام الغذائي كل يوم لمدة 2-3 حصص. وهي ضرورية لاتباع نظام غذائي متوازن. والفواكه والخضروات تساعد الجلد على الشخص بصحة جيدة لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات تعد ممكنة للبقاء. مفيدة بشكل خاص في هذا الصدد، والفيتامينات A، C، B3 و E. لذلك، تأكد من أكل السبانخ والبرتقال والفلفل الأحمر والفراولة.
4. السيطرة على كمية من السكر
الحلو والأطعمة النشوية (بما في ذلك الخبز الأبيض، والآيس كريم ورقائق وجدت) لا تأخير فقط في الوزن الزائد، ولكن أيضا تحفز مشاكل الجلد. تطور الالتهاب، والذي يمكن ملاحظته بشكل خاص بين أولئك الذين الجلد المعرضة لظهور حب الشباب. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن السكريات الزائدة تحفيز غلكأيشن مهاجمة جزيئات الكولاجين لها (وكذلك البروتينات والأحماض الأخرى) والمساهمة في تكوين التجاعيد.
5. استبعاد التدخين
من هذه العادة لا يؤثر فقط على الرئتين. تتشكل المدخنين أكياس تحت العينين والتجاعيد شفتيه. التدخين يضعف أيضا نقل الأكسجين (ويأتي قليلا على الجلد)، وبعض المواد الواردة في التبغ هو تأثير سلبي جدا على الكولاجين والإيلاستين.
6. إزالة الكحول
الخمور يقلل بشكل ملحوظ من مستوى مضادات الأكسدة، وهذا يسبب كل أنواع الالتهاب والجذور الحرة تدمير خلايا الجلد. يعرض الكحول أيضا الجسم من الماء، مما تسبب العطش، وبالتالي، وذمة.
7. المياه إضافة
نقص السوائل سيئة للبشرة. الجسم من أجل الحفاظ على المستوى المطلوب من الرطوبة في الدم، وذلك ببساطة لاستخراج المياه من أنسجة الجلد.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
