كوب من القهوة في الصباح منعش. ما هي أفضل طريقة لمواجهة يوم جديد نشيط؟ ولكن الأطباء يقولون انها صورة نمطية. القهوة قصيرة (20-30 دقيقة) الابتهاج، ومن ثم يعزز فقط الجفاف وفقدان الطاقة. تعاطي هذا المشروب يؤدي إلى مشاكل في الضغط والقلب والأوعية الدموية.
ولكن إذا كنت لا أستطيع أن أتخيل حياتي دون فنجان من القهوة، حتى لو كان استهلاك الحد من المشروبات المنكهة مرة واحدة في اليوم - مع الصباح، إضافة الحليب والقليل من السكر أو البهارات (القرفة، الهيل، الفلفل الأسود والملح)، الأمر الذي سيقلل لها ضارة تأثير. أو محاولة ليحل محل الآخر، ومفيدة للمشروبات الحي.
شاي أخضر
كما أنه يحتوي على مادة الكافيين، ويعطي زيادة الطاقة في الصباح، وكذلك القهوة. في هذه الحالة فإنه يتصرف بلطف أكثر ولا يضر الجهاز العصبي. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، ونحو 500 المغذيات الدقيقة (على سبيل المثال، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم والفلور ور.) وتقريبا جميع الفيتامينات B.
ولكن إذا كنت شخص بسهولة منفعل، لديك للنوم المتاعب أو كنت في حالة من الإرهاق العصبي، سوء المعاملة فمن غير المستحسن أن تشرب مفيدة. شرب ما في وسعها فقط في الصباح.
الجوز عصير
ويرى خبراء التغذية أنه في أي حال لا يمكن أن تفوت وجبة الصباح. الإفطار هو ضار وخاصة لاستبدال كوب من القهوة - أنه يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
وإذا كنت واحدا من أولئك الذين لا يستطيعون ابتلاع لدغة في الصباح، وتعد نفسك العصائر جوزي. المكسرات هي مغذية جدا - أنها غنية بالدهون والبروتينات والعناصر الدقيقة والفيتامينات. وهذا الكوكتيل ترفع مستويات السكر في الدم، إعادة شحن البطاريات الخاصة بك ولفترة طويلة والقضاء على الشعور بالجوع.
الشاي عرق السوس
عرق السوس أو كما نسميها عرق السوس - الطاقة الطبيعية الجميلة. وهو يتضمن أي مادة الكافيين، ولكن لأنه يعزز الغدد الكظرية، وينظم عملية الأيض، ويحسن مناعة، وارتفاع درجة حرارة الارض وينشط. هناك واحد "ولكن" - رائحة خاصة وطعم، الذي هو مثل ليس كل شيء.
عصير قلطه
هذا هو إكسير حقيقي من الشباب والجمال. حتى نصف كوب من عصير تشبع الجسم مع المواد الغذائية. إذا كنت لا تحب طعم الشراب في حالته الطبيعية، مجرد إضافته إلى عصير الصباح.
شاي الزنجبيل
ارتفاع درجات الحرارة لطيف ومنشط، والذي أوصى شربه في الصباح. في المساء، يمكن للشاي الزنجبيل يسبب فرط في الجهاز العصبي وصعوبة في النوم. وعلاوة على ذلك تهمة دفعة والشاي والزنجبيل يحتوي المضطربة - المواد الطبيعية التي تتنافس مع الميكروبات والفيروسات الموسمية. لتعزيز تأثير، عندما الشاي قد بردت قليلا، إضافة شريحة من الليمون أو العسل.
ومما لا شك فيه أن نسأل، (6) الذي مضافات الشاي الحفاظ على صحتك والنظر الأخطاء 6 تخمير الشاي التي تسمح لكل واحد منا.
