واقع اليوم هو أن الناس لا تفعل أي شيء غير قانوني، يخضع لتأثيرات الإجهاد اليومية. وهو تحت الضغط في درجات متفاوتة من الشدة. سحق في وسائل النقل العام، والموقف غير مثقف في قطاع الخدمات، والإهمال من جانب الأسرة، والمرض من طفل أو حيوان أليف. كل هذا يؤثر سلبا على الجهاز العصبي، وتدمير خلاياه. التوتر يؤدي ثابتة إلى تدهور ملحوظ في نوعية الحياة، والفوضى في النفوس، وهذا المرض الجسم، والمزاجية الاكتئابية، والاكتئاب حتى. إضافة إلى أن التوتر المستمر في العمل، والانتهاك المنهجي للنظام الغذائي، الوجبات السريعة والمشروبات. والصورة تكون مخيبة للآمال للغاية.
لذا ماذا تفعل؟ كيفية مساعدة الجهاز العصبي المحطمة، إذا قرر شخص ما أن صحتهم على محمل الجد؟
هناك بعض الطرق الفعالة جدا ل:
1. تناول الطعام على الجدول الزمني. على ما يبدو مجرد معقدة. يجب علينا تعويد أنفسنا لديك الوقت. وأعصابك ويستجيب بامتنان لأنهم إطار ممتعة ومفيدة.
2. الاستماع إلى جسمك. إذا كان يشير إلى أن الوقت قد حان للراحة - لا تزال قائمة! وجبة خفيفة، عندما تريد. وقف إجبار نفسك على القيام بشيء ما! وبعد أسبوع من 2 يشعر على نحو أفضل، أكثر هدوءا.
3. ابتداء من اليوم مع الاحماء!
الرجل ليس أقل ضرورة من محرك السيارة. ولذلك، لا العصير مع الثلج! تدفئة فقط ضخ العشبية والشاي أو مجرد كوب من الماء.4. الذهاب إلى السرير في موعد لا يتجاوز 23-00. في هذا الوقت من بقية يتطلب الكبد، وهي المسؤولة عن نقاء الدم وتدفق الدم السليم. لذلك، وإذا ذهبت بعد منتصف الليل، في الصباح سوف تشعر أنك طغت والنعاس تماما لأن الدم لم استراح بشكل صحيح.
5. الوخز بالإبر. أجريت بشكل صحيح بالطبع الوخز بالإبر قادر على ما يسمى ب "إعادة تعيين" الجهاز العصبي - إلى إعادة تعيين كافة الإجهاد والتعب المتراكم إزالة، وتهيج. وإذا كانت الإبرة كما تعزز المشروبات المهدئة (شاي الاعشاب، ضخ)، تحصل على "مصحة" إعادة التأهيل.
محاولة إدارة من تلقاء نفسها في تجديد الأعصاب. المزيد من المشي والنوم وهلم جرا. ومع ذلك، إذا كان لا يحقق النتيجة المرجوة، لرؤية أخصائي من أجل منع اضطرابات خطيرة، والاكتئاب.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
