الجميع يعلم أن المياه - أساس الحياة، ليس فقط بالنسبة للبشر لكن أيضا لكوكب الأرض كله. ومهما كان متناقضا، ولكن، للوهلة الأولى، وهو مركب كيميائي بسيط مثل H2O لا يزال ليست مفهومة بشكل كامل، وبسيطة لا تزال بقايا سائلة عديمة اللون الأكثر غموضا وغموضا الجوهر.
المياه لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، فإن خصائص مفيدة من المياه، تأثيرات مفيدة على الجسم، لا حصر لها.
ما هو WATER ذلك الفريد والمفيد؟
• على الرغم من نقص المواد الغذائية، والماء هو الوسيلة الرئيسية لنقل في جميع خلايا جسم الإنسان.
• المياه تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الكائنات الحية.
• استخدام المياه المستمدة السموم.
يحفز • المياه الدماغ ويزيد من مرونة الأوعية الدموية.
يوفر • المياه تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق التحكم في درجة الحرارة، من دون اعطاء بقوة الحرارة الزائدة أو باردة.
• المياه تطبيع عمليات الهضم ويحسن مناعة
• الماء هو زيوت التشحيم الطبيعي للمفاصل، والمساهمة في تطوير حمايتها من الدمار السوائل والحد بشكل كبير الاعتلال.
• كمية كافية من الماء يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يخفف • المياه الصداع.
• الماء ويحسن الجلد والشعر والأظافر، مما يعطيها مظهر صحي ويشجع على فقدان الوزن
أي نوع من المياه يجب أن تستهلك؟
معظم المياه المعدنية في كثير من الأحيان المعلن عنها فقط "المحيي" مصدر لجسمنا، ولكن في الواقع ليست كذلك. التركيب المعدني للمياه يتضمن كمية كبيرة من الأملاح. لذلك، يجب أن تأخذ على أنها علاج - المقننة. وإلا كان هناك خطر كبير بدلا من استخدام "الحصول على" الحجارة في المرارة والكلى.
بل هو أيضا قابل للنقاش حتى يومنا هذا لا يزال استخدام الماء المغلي. مما لا شك فيه، ونوعية المياه الخام في العديد من المجتمعات أمر مشكوك فيه جدا، لأنه غالبا ما تحتوي على المواد الضارة في الجسم، ومجموعة متنوعة من الميكروبات. ولكن في الوقت نفسه، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الغليان المدى القصير التعامل ليس مع جميع الفيروسات. وهكذا، على سبيل المثال، التهاب الكبد الفيروس يمكن أن "القتل" إلا بعد 30 دقيقة من الغليان والتسمم عصية يهلك إذا كان الماء المغلي لمدة 15 دقيقة، وهذا ليس عادة القيام به في تجسيد المحلي.
ولكن الغليان "بضع دقائق" لن تكون قادرة على حل مشكلة تدمير المعادن الثقيلة وفينول والمنتجات النفطية، ولكن المواد المفيدة الواردة في الماء، مثل أملاح المغنيسيوم والكالسيوم لديهم الوقت لتسوية على جدار الخزان، وتشكيل اللوحة.
على الرغم من حقيقة أنه بعد غلي الماء هو أكثر ليونة من الحنفية، ولكن وفقا لنتائج العديد من المتخصصين، مثل المياه - "الميت"، قادرة عند إساءة استخدامها (على سبيل المثال، الماء المغلي تخفيف الخام أو reboiling)، لجعل الجسم ضرر كبير.
بطبيعة الحال، في تلك الحالات عندما لا يكون هناك ثقة في نوعية المياه المستهلكة، والغليان فمن المنطقي، ولكن من الأفضل أن محاولة الدخول في المياه النظام الغذائي الخاص بك تنقيته بواسطة فلاتر مختلفة.
أيضا، إذا كان ذلك ممكنا، فمن المفيد استخدام مياه الينابيع، وهو التنظيف الذاتي التربة الأرض، مع الحفاظ على جميع ممتلكاتهم مفيدة.
مياه الينابيع ليست أقل شأنا من خصائصه المفيدة والماء ذوبان.
كيف تشرب الماء؟
مياه الشرب لديها قواعد معينة التي يمكن أن تساعدك ليس فقط profilaktirovat، ولكن أيضا لعلاج الكثير من الأمراض. على سبيل المثال:
• استخدام الزجاج اليومي من الماء الدافئ على الريق قبل 30 دقيقة وجبة هو نوع من "طريق الغسيل" من الجسم، والذي لا يقل فائدة من تنظيف أسنانك.
• استخدام نفس الجزء من الماء ضروري قبل كل وجبة. ومن المستحسن أيضا للشرب لمدة نصف ساعة للتحضير للجهاز الهضمي.
• غالبا ما يزعم الجوع ليس سوى الشعور بالعطش. لذلك، قبل البدء في تناول الطعام الخاصة بك، يجب عليك أولا محاولة شرب كوب من المياه النظيفة، وربما تفهمون ما يخلط حقا الجوع مع الرغبة في شرب. ومن الجفاف غالبا ما يؤدي إلى السمنة.
• شرب الماء خلال وقت وجبة ومباشرة بعد ذلك لا ينصح، لأن الماء يعزز التخفيف من عصير المعدة التي يتم تحريرها خلال وجبة الطعام، ونتيجة لذلك - الصحيح انتهكت الهضم. فقط بعد 40 دقيقة، يمكنك شرب الماء، وبالتالي تجديد المخزونات العصارات الهضمية.
• قبل الذهاب إلى الفراش ويوصى أيضا لشرب كوب من الماء، لأنه خلال النوم يتبخر الماء أثناء التنفس.
• من المستحسن أن تشرب الماء قبل التمارين وأثناء ممارسة الرياضة.
• لجميع الناس تشرب الكمية الموصى بها من اليوم لكل فرد بحتة. حساب الجرعة هو بسيط جدا: نساء من النظام المياه - 30 مل لكل 1 كجم من الجسم، وبالنسبة للرجال - 40 مل.
• إذا كنت من محبي القهوة أو الشاي وشرب بضعة أكواب من هذه المشروبات يوميا، ومعدل الخاص من الماء ينبغي زيادة والشاي والقهوة لديهم القدرة على الانسحاب بسرعة من السائل الجسم.
الرغبة في شرب - رغبة طبيعية. إذا كان الشخص لا يحتاج الماء، لذلك مخمورا جسده جدا ويعمل في الوقت "خاطئة".
والذي يمكن تحديده بسيط جدا: لون البول، واختبارا، هو مؤشر على كمية كافية من السوائل التي يستهلكها.
إذا كان البول واضح وبدون رائحة غريبة، فهذا يعني أن جسمك يحصل على ما يكفي من السوائل. وإلا فإن البول تتحول الأصفر مشرق.
إذا كان لديها بالفعل الأشكال البرتقال - لقد حان الوقت لندق ناقوس الخطر والبدء بشكل عاجل "تغذية" الخاص بك حي على كمية كافية من السوائل، أو قد تظهر قريبا غير متوقعة المرض. من أجل تجنب هذا الأمر، "الحصول على" عادة جيدة لشرب الماء والبقاء في صحة جيدة طوال اليوم!
