ويقول العلماء (وتأكيد موافقتهم على نتائج البحوث)، هذا الشخص هو ما يكفي من الطعام اثنين من الموز يوميا ل:
1. ضغط تطبيع. الموز - وهنا مثال حيث الطعام ولذيذة ومفيدة في نفس الوقت. كل الواردة 420 ملغ من البوتاسيوم، مما يسهم في الحد من AD.
2. انقاص وزنه. الموز - هي الألياف، والألياف الغذائية القيمة. أكلت، والشعور بالشبع لفترة طويلة قادمة. هذه الفاكهة الكثير من النشا، وأنه يقلل من الشهية فحسب، بل أيضا منع كمية السعرات الحرارية التي يمكن للشخص أن تستهلك في يوم واحد.
3. أنا لم تذكر حول فقر الدم. وهذا يعني عدم التفكير في ضيق في التنفس، والتعب وشحوب مميت. الموز غني بالحديد الذي يساعد على زيادة مستوى خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم.
4. تحسين الهضم. الموز سهل الهضم ولا تهيج جدار المعدة. بالإضافة إلى النشا التي تحتويها، يتم إرسال إلى المستقيم، حيث أنها تشكل أرضا خصبة للبكتيريا النافعة.
5. لرفع معنويات. يحتوي الموز على ترايبتوفان، يساعد الجسم البشري لالسيروتونين ( "هرمون السعادة"). وبالإضافة إلى ذلك، كل الجنين لا يقل عن 27 ملغ من المغنيسيوم، مما يعزز المزاج وتطبيع النوم الليلي.
6. تعويض نقص فيتامين
. في ثمار الموز على الكثير من فيتامين B6 - إلى 20٪ من القاعدة اليومية في كل إنسان. ونحن نعرف أنه يساعد B6 للأنسولين توليف، خضاب الدم والأحماض الأمينية في الجسم. كل ما هو ضروري لتكوين خلايا صحية طبيعية.! مثيرة للاهتمام ويعتقد الكثيرون أن معظم فيتامين C وجدت في البرتقال. في الواقع، 15٪ من الاحتياجات اليومية من حامض الاسكوربيك هي الموز! وإنما هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية قوية. حيث يحيد الجذور الضارة ويمنع تدمير خلايا الكائن الحي. كما يدعم فيتامين C صحة الأوعية الدموية ويعزز إنتاج الكولاجين.
7. زيادة مستويات الطاقة. البوتاسيوم، والتي هي أيضا الكثير من الموز، ويحمي تشنجات العضلات الإنسان. الكربوهيدرات أيضا تزويد الجسم بالطاقة بمبلغ وهو ما يكفي للتغلب على ممارسة حتى خطيرة.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
