تجنب الوقوع مساعدة المسنين خرف التمارين العقلية الخاصة. ورئيس ضوء انقاذ وقتا طويلا إذا لتحفيز الفص الجبهي، وهي المسؤولة عن الذاكرة، وصنع القرار والاهتمام وروح الدعابة.
نعرف أن هناك 5 التمارين التي الإرجاع غي الشباب حقاbkost التفكير:
1. حفظ تحتاج القوائم مع مساعدة من الصور. ببساطة تعيين كل عنصر صورة. على سبيل المثال، بعض المناظر الطبيعية التي يمكنك ان ترى ذلك الوقت (أثناء المشي، والذهاب إلى العمل، وما إلى ذلك). أنها تنطوي في عملية مزيد من السلاسل العصبية، وبالتالي يحسن الذاكرة بشكل كبير.
2. الأشياء التي يسهل تذكرها، وينقسم إلى أجزاء: الأرقام، على سبيل المثال، فإنه من الأسهل أن مجموعة من 3 أرقام. يدرب هذا التمرين أيضا الاهتمام.
3. إذا كنت تقرأ مقال صحفي، في محاولة لتذكر ذلك. صعبة؟ ثم المكونات في خلاصة الرأس: لقب + ملخص. تأخير في الذاكرة أسماء الشخصيات الرئيسية. صياغة، بشكل عام، على النحو المشار إليه في النص؛ حفظ المكان الذي يأخذ العمل مكان. هيكل قبل تركيبها يسهل الحفظ.
4. تفعيل حساب يجعل معظم الطريق المعتاد - من البيت إلى الخدمة، على سبيل المثال، لتخزين، إلى مركز اللياقة البدنية، في مكان آخر.
يجب أن لا يصرف من الطريق، للاحتفال كل ما واجهت على طول الطريق. اسأل نفسك دوريا الأسئلة: أين أنا؟ ماذا أفعل الآن؟ ما أراه في أمامك، يمين، يسار، وما إلى ذلك؟ كل هذا يساعد على إبقاء التركيز على نشاط مستمر، لتدريب له.5. حتى في المنزل، يجب أن لا تجلس بلا هدف أمام التلفزيون. فمن الأفضل أن حل الألغاز، والكلمات المتقاطعة. يمكنك الحصول على الكتب الدراسية ومحاولة حل المشاكل والإجابة على الأسئلة منها. كل هذا درب جيدا من ذاكرة الإنسان ويحفز قدراته العقلية. يوصي بعض الخبراء ألعاب الكمبيوتر بأنها "تجريب الدماغ." ومع ذلك، من هواية لمثل هذه (على الأقل لفترة طويلة) ينبغي التخلي عنها، لأن "الآثار الجانبية" أكثر من اللازم.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
