في حالة حدوث الاكتئاب في شكل حاد، والتعامل معها صعب للغاية. ولكن يجب علينا! وينبغي للمرء أن يبدأ ليس مع مضادات الاكتئاب. ومن المرجح أن تشوهات سيفوز في بلد آخر. محاولة ما يلي:
1. العمل بنظام الورديات. خصوصا إذا كانت المشاكل في الخدمة وتصبح سببا للاكتئاب. إذا كان هذا القرار متوازنة بشكل جيد، فإنه سيؤدي إلى نتائج إيجابية.
2. الحصول على القط. الرعاية للمخلوق العزل للتعامل معها - أفضل طريقة لتحريك الاكتئاب الأول في خلفية وعيه، ثم ينفي تماما.
3. إصلاحات. وهناك طريقة مكلفة ولكنها فعالة. اختيار الألوان مشمس مشرق للديكور وأكثر! التغيير هو في كل مكان - وهذا هو ما كنت الآن في حاجة حقا.
4. تغيير الصورة. خاصة إذا كانت المرة الأخيرة التي تم القيام به... لا أتذكر متى. وينبغي أن يساعد.
5. الذهاب في عطلة. إذا الاكتئاب الخاص بك - نتيجة التعب الشديد، الحاجة للراحة "بشكل كامل".
6. أخبر صديق. يمكن أيضا أن هذا الأسلوب أن يسمى تطرفا، لأنه في فترة من شخص مكتئب على التواصل مع أي شخص لا ترغب في ذلك. وينبغي أن يكون! المحادثة - الدواء المثالي للقلب.
7. العمل بها. على الرغم من كل ونفسي انضمام الى الصالة الرياضية لاستعادة لياقته. ويذهب حتى من خلال القوة، وكأن المخدرات الشراب.
8. جعل الجدول اليومي ومتابعته بدقة. وسوف تبدأ تدريجيا الشعور ذلك اليوم، وبعده، والحياة "قد تذهب سدى."
9. الحصول على هواية. خياطة، خياطة، اوريغامي أضعاف، أو القيام بأي شيء آخر. تجسيدا للأفكار الإبداعية تأكد من التخلص من الاكتئاب.
10. معدل سقوط مختلفة. وليس سرا أن الاكتئاب غالبا ما تحدث في هذا الرطب، الأمطار وموسم البرد. تذكر أن هناك أيام الخريف الدافئة والمشمسة، وعندما يمكنك المشي والكلام، وجمع الفطر والتوت في وقت لاحق. الخروج وجعل باقة مشرق من الأوراق التي تحت قدميك! ترى، حتى من منهم يمكن أن تكون ذات فائدة. وأنت لا طائل منه بالتأكيد. لايف ونفرح!
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
