هل تعلم أن 20 دقيقة يمكن أن يتسامح مع كل شيء؟ لذلك نقول الممارسين من ذوي الخبرة وعلماء النفس. أننا لم أي إجراء لا تريد القيام بها، لا يزال بإمكانك "جعل" لأعتى من هذه الدقائق. ولكن هذا هو وسيلة رائعة لتقديم نفسي لمحاربة أخيرا مع الكسل! أليس كذلك؟ دعونا التحقيق.
لذا، فإن القاعدة (أو بالأحرى، مجموعة من القواعد)، التي أطلق عليها اسم "20 دقيقة" على النحو التالي:
1. أي شخص يمارس الرياضة (اللياقة البدنية، الجمباز) 20 دقيقة في اليوم، وهذا هو تماما لا داعي للقلق بشأن صحتهم. شككت؟ تحقق! أنه يعمل حقا.
2. الذي هو 20 دقيقة يوميا يعطي نظيفة المنزل (تنظيف، بكل بساطة)، دعه لا تقلق بشأن الفوضى. حتى معظم الضيوف "غير متوقع" لا والقبض عليه على حين غرة، وكلها في صف واحد سيقول "هذا أنيق".
3. أحد الذين لمدة 20 دقيقة يوميا تمارس في التركيز، لا تهدد أي أزمة الإبداعية. التحقق!
4. الذين يمكن أن تجد 20 دقيقة يوميا للاستماع إلى الزوج / الزوجة، وقال انه لا يمكن أن تقلق حول المشاكل في العلاقة. كان لديهم ببساطة لا. وهذا هو سبب وجيه للتحقق ما إذا كان هذا هو الحال؟
5. إذا 20 دقيقة يوميا لإعطاء نفسي شخصيا وإبقاء يوميات، لا يمكنك تقلق بشأن عدم وجود أفكار. وقلة منهم لا تكون دقيقة.
6. من 20 دقيقة في اليوم العمل على إيجاد مصادر للدخل، لا يمكن أن تقلق على الشخصية المالية الرفاه والرفاهية (مرة أخرى، المالية) من عائلته.
7. ليس من الضروري الخوف التعب أو التعب أو الاكتئاب على هذا الأساس، إذا كان الضوء للراحة لا تقل عن 20 دقيقة يوميا.
8. و، إذا كنت تقرأ كل يوم لمدة 20 دقيقة، ويمكن أن تصبح خبيرا في مجال معين (بعد فترة من الوقت، وبطبيعة الحال، ويجب أن يتم اختياره الكتب حتى على أي سؤال واحد). اليوم، يمكن أن يكون كل من الكتب الإلكترونية والسمعية - لا يهم. أيضا تحت هذه القاعدة السقوط والبحث في الشبكة العالمية.
في محاولة للقيام مجموعة من القواعد البيانات (كليا أو جزئيا) جزء من حياتك، وكنت أشعر بأن ذلك سوف تبدأ في التغيير للأفضل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
