مشاكل في المعدة في الآونة الأخيرة كثيرا "تجدد شبابها". اليوم، فتاة نادرة أو الرجل يمكن أن يفخر على الهضم ممتازة. الأكثر يعانون من التهاب المعدة وتهيج الجهاز الهضمي، والإمساك، والانتفاخ والإسهال، وبعض أمراض أكثر خطورة، بما في ذلك قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. الأسباب هي عادة مبتذلة وتغلي دائما تقريبا وصولا إلى العادات الغذائية السيئة.
وبطبيعة الحال، في سن مبكرة من الجهاز الهضمي قادر دون مشاكل لهضم أي شيء تقريبا. ولكن إذا كان هو من دون توقف ليشوى الاشياء، حار والمقلية المملحة، والهمبرغر والبيتزا والحلوى والصودا (والبيرة حتى، إلى جانب المشروبات الكحولية أقوى)، لن الحفاظ على أقوى والجهاز الهضمي المسالك. وعندما تكون المعدة بتوعك، يجب أن نفكر في تغيير النظام الغذائي على محمل الجد.
ماذا تختار، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع؟
بطبيعة الحال، فإن الأطعمة سهلة المعدة. ولكن لا ننسى أن كل شخص فريد من نوعه، وبطونهم مختلفة، فضلا عن وضعهم الحالي. واحدة من هذه المنتجات المناسبة، والآخر - من جهة أخرى. ومعرفة لا يمكن تحقيقه إلا بعد استشارة طبية وحالة الجهاز الهضمي التشخيصية الشاملة.
ومع ذلك، هناك توصيات طبية مشتركة بشأن التغذية:
لذلك، على وجبة الإفطار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والتغذية ينصحون:
- الشوفان على الماء، الذي هو ملحوظ البلسم الأغشية المخاطية غضب من المعدة، وينظم الهضم.
- الفواكه الناضجة (التفاح الحامض قليلا أصناف والعنب والكمثرى، والخوخ، والبطيخ).
أما بالنسبة للغداء والعشاء، وهناك أيضا توصية. أولئك الذين لديهم ألم في المعدة، وليس هناك أفضل:
- الخضروات: الطماطم والجزر والشمر والكوسا، والفاصوليا الخضراء وصلاح الدين، والكرنب الشباب - وهم لطيف على المعدة.
- الأرز مقشر والبطاطا (مسلوقة مع الأعشاب، وطبق مع القليل من الزيت النباتي)، المعكرونة كله القمح بوصفها مقبلات.
- صلصات استنادا الزبادي منخفض السعرات الحرارية والطماطم.
- خبز القمح الكامل المفرقعات.
إذا كنا نتحدث عن منتجات الألبان، يوصي الأطباء أن تدرج في القائمة الجبن مع محتوى الدهون لا تتجاوز 30٪، واللبن الزبادي والحليب (لا يزيد عن 1.5٪ من الدهون). بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز - الحليب الشوفان.
من المشروبات لديك لاختيار المياه المعدنية غير الغازية، والشاي الأخضر غير المحلى وضخ العشبية مع الشمر، البابونج واليانسون أو الكراوية.
ويسمح للحلويات في القائمة إلا في حالات استثنائية (بدون الكعك كريم والكبد الدهني).
المنتجات، والتي من الأفضل تجنب الناس مع مشكلة الجهاز الهضمي
الإجهاد في المعدة يمكن أن يسبب:
1. الملفوف (عدا القرنبيط) بأي شكل من الأشكال، مما تسبب الانتفاخ، ومعه البصل والفلفل والفاصوليا.
2. الخضروات المخللة.
3. المقلية ولحم مدخن (بسبب ارتفاع نسبة الدهون).
4. الكحول (أي) والقهوة والشاي الاسود.
5. المكسرات (على الرغم من أنها جيدة للصحة، ولكن من الصعب الهضم، ولذلك يجب الحد من استهلاك).
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
