إذا كنت صغيرا في السن، لا يزال ربما لا يعتقد أنه حول كيفية الحفاظ على العقل واضحة والصحة الجسدية من الدماغ لفترة أطول. والتفكير في هذه الحاجة للبدء في أقرب وقت ممكن. خصوصا في السنوات الأخيرة وصلت مشكلة الخرف (خرف وليس فقط) أبعاد عالمية.
وتبين أن كل شيء في الأوعية. وبعد ذلك فقط إذا كانت توحيد، يجب أن لا تقلق حول الفقدان المبكر للعقل، وأيضا، إذا ما تركت الأمور الانجراف، لا يفاجأ الزهايمر والخرف وغيرها.
كيف، إذن، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية؟ دعونا التحقيق.
دعونا نبدأ مع الغذاء. ويؤكد الأطباء في صوت واحد: النظام الغذائي يؤثر على حالة الأوعية الدموية وتدفق الدم. إذا كان لديك كل شيء، دون التفكير في مجلدات، والمخاطر والفوائد، وارتفاع مخاطر فقدان مرونة الأوعية الدموية وتشكيل لويحات الكوليسترول في الدم. تعلق على جدار الوعاء الدموي، أغلق الأخير لمعة وتعرقل تدفق الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تشكيل جلطات الدم، والتي في أي لحظة يمكن أن الانفصال والذهاب في رحلة خطرة عبر الجسم.
ذلك أن مثل هذا لا يحدث، فمن الضروري للتأكد من أن ما تأكله.
يقوي الأوعية الدموية:
1. الثوم، مما أدى إلى الأوعية الدموية لهجة الجدار ويحسن الدورة الدموية
. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الخضار - ممتاز للمضادات الحيوية، ولها ما زالت كتلة من الصفات المفيدة. ومع ذلك، أولئك الذين لديهم مشاكل مع الجهاز الهضمي، وكذلك النساء الحوامل للثوم ينبغي التعامل معها بحذر شديد.2. الأسماك والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية. ويرجع ذلك إلى وفرة في جزء غير المشبعة الأحماض الدهنية، واليود، وأنها تنافس بنجاح مع الكوليسترول (يهضم معها)، وكذلك تعزيز جدران الأوعية الدموية.
3. الجوز. هم - وليس هذا البعض، والطاقة من المكياج الدماغ، وكذلك الجسم كله! أنها تحتوي على الكثير من نفس الأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتوسترولس التي تساعد على التخلص من الكوليسترول "الضار".
4. الفاكهة، والتي بدونها ستبقى هذه القائمة غير مكتملة. لمزيد من تأثير، وينبغي أن يتضمن النظام الغذائي الحمضيات على أساس منتظم. وانه لامر جيد خصوصا في الواقع الترويج لتعزيز الليمون السفن الدماغ. فهي غنية في الزيوت والفيتامينات، لذلك هو فعال جدا في الحد من خطر جلطات الدم، ويمكن التعامل بفعالية مع الكوليسترول الزائد.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
