حول HLS على الشبكة يمكن العثور على الكثير من المعلومات. وتقريبا كل مدون آخر (وبالتأكيد كل المعلق الأول) يعتبر نفسه خبيرا من أكثر "نمط حياة صحي". وإذا كان المعلم - ثم يعطي المشورة، ويرجع ذلك إلى بعض القيود معظمها. وقبل كل شيء - في النظام الغذائي. ونتيجة لذلك، الكثير من المعجبين ليوم الأخير من نمط حياة صحي، بعد قراءة "المعلم-الدعاية"، تعاني اضطراب الأكل، والتي في معظم الحالات يؤدي إلى بعض الأمراض الأعضاء الداخلية.
دعونا نرى ما هو حقا يستحق الاستماع إليه، ونوع من "قواعد" لفترة طويلة فقد حان الوقت لنسيان.
أسطورة 1: السكر - شر مطلق!
اسأل أي تمسكا من نمط حياة صحي، ودون تردد أجاب كلمات رايسا Zakharovna الشهيرة التي السكر - السم الحلو. وفي الوقت نفسه، أي الكربوهيدرات بعد أن حصلت في جسم الإنسان، هو المشقوق إلى الجلوكوز. كانت هي - المواد الغذائية مفتاح لخلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي. الجلوكوز (وبالتالي السكر) يعطي الشخص فرصة للعمل في القوة الكاملة. ولكن، بطبيعة الحال، في كل مقياس مهم. مجرد التخلي عن السكر لا ينبغي أن يكون، ولكن أيضا أكله بكميات كبيرة هو ضار.
الأسطورة 2: الغلوتين مجانا عن أفضل
لا، ليس كذلك. انها فقط أفضل الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. وهي تظهر اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين. انها - تدبير ضروري للمرضى (وهذا هو أقل من 1٪ من سكان العالم) بدلا من الاتجاه العافية، كما يصور ذلك. وبالمناسبة، رفض الغلوتين الشخص السليم تماما قادرة على تحريك حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.
أسطورة 3: للحصول على "مكعبات" من الضروري أن يترجح الصحافة
يدعي مدربي اللياقة البدنية ذوي الخبرة أن الصحافة وضخ الأيدي لالتضاريس الجميلة - كل هذا هو مضيعة للوقت. ويمكن لبعض التمارين تساعد مع مجموعة من كتلة العضلات، ولكن "مساعدة" المحلية التخلص من الدهون، فهي ليست قادرة على. لا يمكنك تحديد مكان على الجسم لانقاص وزنه وهناك.
وهكذا، يمكن أن يكون هذا الاستنتاج واضح جدا: قبل الاندفاع "بتهور" أداء نصائح غير معروفة لك الأطباء وخبراء التغذية والمدربين والمدونين على الشبكة، يجب التشاور مع أناس حقيقيين يعملون في العيادات والصالات الرياضية التي هي في الواقع مفيدة (ولكم)، ولكن من ما هو أفضل الامتناع اعتبارا من بدعة.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
