الجميع يعرف أن هذا النشاط، النشاط والصحة الجيدة هي التي تعتمد بشكل مباشر على وظائف الجهاز الهضمي، وهذا، بدوره، هو "ربط" لمعدل الأيض (التمثيل الغذائي). وإذا كنت تشعر أنه من الضروري زيادة السرعة، وإيلاء الاهتمام على المنتجات التالية:
1. الفواكه. يجب أن تكون على مدار السنة في النظام الغذائي من أي شخص. هذه الثمار غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى. الفواكه تساعد على تقوية جهاز المناعة، ويزيد من دفاع الجسم، وتطبيع عمل الجهاز الهضمي. وبطبيعة الحال، وتسريع عملية الأيض. وهناك تأثير كحد أقصى في لحظة معينة يمكن أن تحقق الفاكهة مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، دون إثارة يقفز الأنسولين في الدم.
2. الشاي الأخضر. كما تحتوي على مجموعة كبيرة من الموظفين مفيدة والأكثر تأثير إيجابي على صحة الإنسان. بما في ذلك الشاي الأخضر يحفز الأيض ويحسن عملية الهضم.
3. الليمون. هذا الحمضيات يعزز مناعة، ويمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وتسريع ذلك.
4. الزنجبيل. مساعد آخر في الكفاح من أجل الأيض بسرعة. هذا المنتج يحتوي على تركيبة فريدة من نوعها ومعقدة، التي يوجد فيها حوالي 400 المركبات الكيميائية. ونتيجة لهذا التنوع، والزنجبيل له آثار مفيدة على الجهاز الهضمي.
5. دقيق الشوفان. وقالت (وخصوصا في الصباح) - مفتاح التشغيل العادي الجهاز الهضمي وصحة جيدة. في الشوفان على الكثير من الألياف، والتي، بما في ذلك زيادة معدل الأيض.
6. الفاصوليا. هل تريد أن يكون الأيض بسرعة؟ إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك على أساس منتظم. A مفيدة بشكل خاص لأطباق الفول واللحوم الخالية من الدهون والتوابل.
7. التوابل. ثبت أنه من أكثر التوابل تحفيز نظام المناعة البشري، والنشاط العقلي، والتمثيل الغذائي. في كثير من الأحيان وأكثر سوف تضيف التوابل في الطعام، وكلما زادت سرعة عملية الأيض.
8. السبانخ. وهو مخزن المواد الغذائية والمعادن، بما في ذلك الفيتامينات B، والمساهمة في عملية الهضم السريع للغذاء. لتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وفقدان الوزن تحتاج إلى تمكين السبانخ في قائمته دائمة.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
