احتباس السوائل في الجسم يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأسباب، أهمها:
1. قلة النشاط البدني. إذا كان الشخص يقود نمط الحياة المستقرة، وجسده ببساطة لا تملك ما يكفي من القوة لجلب الرطوبة الزائدة من الجسم. بعد كل شيء، تحتاج إلى قطع العضلات، وليس هناك أي قوات. مضمونة وسائل ذمة.
2. نقص في مياه الشرب في النظام الغذائي. إذا كان الجسم يفتقر إلى الماء، فإنه سوف تتراكم في الفضاء بين الخلايا. وبشكل مكثف للغاية. لذلك، تحتاج إلى شرب الكثير (وبطبيعة الحال، إذا كان هناك أي موانع). والتأكد من صحتها لإرواء عطشهم مع المياه النظيفة، وليس العصائر والمشروبات أقل بكثير الحلوة. ثم جميع سيتم عرض بدون أي مشاكل.
3. تناول الطعام غير الصحية. من هذا أول من يعاني الأيض. لكن عدم وجود طعام صحي، و، من حيث المبدأ، أن يكون لها تأثير سلبي على أجهزة الجسم. بما في ذلك أداء أجهزة مطرح.
عن تراكم السوائل في الجسم هي أيضا:
- الاضطرابات الهرمونية.
- الملح الزائد في القائمة.
- العادات السيئة.
كيف يمكن سحب الماء الزائد من الجسم؟ ولإتاحة الفرصة لتفعل ذلك بسرعة، دون الحاجة للعقاقير الطبية؟
إذا كنت في صحة جيدة في الأساس وليس لديهم أمراض مزمنة، وهذا سيكون سهلا. هناك بعض الطرق الفعالة جدا ل:
1. كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافات - مدرات البول الطبيعية الممتازة. وهو يعمل أفضل القهوة والشاي قادرة تماما على التعامل مع التحدي المتمثل في الرطوبة الزائدة.
2. أصناف الأرز غير المعالجة. ويمكن أن تحسين عملية الهضم، والنفايات الانتاج. وجنبا إلى جنب مع الخبث سراح والاحتفاظ الملح الزائد في الجسم من فائض الماء.
3. زيارة إلى حمامات البخار. هذه الأحداث ويستنتج جيدا السوائل من خلال المسام. يمكن أخذ البيت إلى "تمديد" حمام من محلول ملحي بارد.
4. التغذية المتوازنة السليمة. إذا تخلينا عن وفيرة، والمملحة، والأطعمة المدخنة والدهنية في النظام الغذائي ثابت، يمكنك بسهولة التخلص من المياه الزائدة (ومن الوزن الزائد، بالمناسبة).
القائمة على أساس منتظم ضروري لتشمل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب دون المياه المالحة. وعلاوة على ذلك، فإنه ينبغي أن "التحرك" آخر وجبة - ينبغي أن يكون في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل النوم ليلة. وقبل أن تذهب إلى السرير، ويمكنك شرب كوب من الزبادي منخفض الدسم.
و لا تنسى حول النشاط البدني. وبدون ذلك، محكوم السائل إلى الركود في الجسم. هذا لا يعني أن لديك للانخراط بجدية في مجال الرياضة. لا. مسافة قريبة بما فيه الكفاية (30 دقيقة يوميا)، ولكن 2 ساعة في أنشطة اللياقة البدنية الأسبوع.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
