الرجل الذي لا يريد لوقف عملية الشيخوخة، والبقاء لا يزال لبعض الوقت خلال فترة عندما كنت صغيرا في السن وجميلة ومليئة بالطاقة؟ ولكن كيف لمحاربة التجاعيد، والحفاظ على أظافر قوية، وتقوية الشعر؟ وتبين أن هناك منتجات التي، بالإضافة إلى الرعاية المنزلية والإجراءات صالون التجميل بنشاط مساعدة في مكافحة يتلاشى:
1. الفلفل الأحمر الحلو. هذه الخضار هي - مخزن حقيقي من الفيتامينات. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم وحمض الفوليك. الفلفل يعزز إنتاج الكولاجين، ومنع ترهل الجلد والأنسجة الداخلية. كما أنه يساعد على الوقاية من فقر الدم ويساعد على حل المشاكل مع تدهور البصر.
لالفلفل و"مكافحة الشيخوخة" تأثير، فإنه يجب أن تؤكل طازجة، وقطع شرائح صغيرة. يمكن إضافة هذه الخضار إلى مجموعة متنوعة من السلطات والحمص، لاستخدامها مع مجموعة متنوعة من الصلصات.
2. الجرجير. كما أنه غني جدا بالفيتامينات وهناك البوتاسيوم والكالسيوم والكاروتين والمغنسيوم والفوسفور. الواردة في الجلاكوسينولات والكاروتينات كمية كبيرة، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة قوية. جميع هذه المواد تقلل من كمية الحمض النووي من التلف في واقع الأمر أنها تعتبر من الأسباب الرئيسية للشيخوخة.
إذا قمت بتضمين الجرجير في القائمة العادية، حتى يمكنك تقليل خطر الاصابة بالسرطان. تعمل هذه الثقافة النباتية كمطهر ويسرع عملية الأيض المعدنية في الجسم. ونتيجة لذلك، عظام أقوى والعضلات والأوعية الدموية، للحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.
3. بابايا. هذه الفاكهة تحتوي على انزيم غراء فريدة من نوعها، ويساعد على تجديد شباب الجسم. وهو يحسن هضم البروتينات، وتسريع تدهورها.
الخيار الأفضل للاستخدام البابايا - الفواكه الغريبة الطازجة على الفطور. تناسبها أيضا تماما إلى السلطة وجيدة الساخنة (في المطبخ الفيتنامي، على سبيل المثال، هناك مجموعة متنوعة من الأطباق مع البابايا).
4. لوز. انها كاملة من الفيتامينات، وهناك كمية كافية من المغنيسيوم والمنغنيز وحمض الفيتيك. كل منهم في صراع معقد مع تدهور ذات الصلة عمر النظام المناعي للجسم. اللوز، بالإضافة - وجبة خفيفة مثالية بين وجبات الطعام. انها تماما يرضي الجوع لفترة طويلة. ومن المفيد أيضا أن أضيف إلى السلطة والحبوب.
5. العليق والتوت. هذه التوت على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، وهناك المغنيسيوم والأنثوسيانين. في هذه التوت الظلام تأثير قوي مضاد للأكسدة، فهي قادرة على محاربة الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة.
6. سبانخ. في هيكلها هناك واللوتين، وكيرسيتين، والمغنيسيوم، والحديد، والنترات. بشكل عام، ومجموعة كاملة من الأدوات، نصرة شعر الشباب، الأظافر والجلد والعينين.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
