إذا كان الناس في وقت سابق تواجه مشكلة بقاء، تشهد حالة حادة للغاية من الإجهاد، والآن لديهم على نحو متزايد في الوجود الإجهاد المزمن يرتبط مع تسارع الحياة الحديثة، وزيادة المسؤولية، والتغيرات المتكررة للمعلومات، وهذا يتوقف على تصرفات الآخرين و العلاقات العامة.
فما هو كل نفس ذلك - الإجهاد المزمن؟ ما هي أعراض لها، الأسباب والنتائج؟ كيفية استخدامها في النهاية للقتال؟ محاولة الحصول على كل هذا بالتفصيل لفهم.
مفهوم الإجهاد، وتعريفه
في العام، والإجهاد - انها ليست ضارة، ولكن نعمة، لأنه يحشد وظائف وقائية من جسم الإنسان. شيء آخر هو أنه في بعض الأحيان لا يوجد شيء لتعبئة، حتى يتم استنفاد الناس الحياة الحديثة ودولتها. ومع ذلك، إذا فعلت بشكل صحيح، مع كل الضغوط الشخص سوف تصبح فقط أقوى. ومع ذلك، شريطة أن مباشرة بعد الوضع المجهدة هو هجوم على فترة راحة. في حالة دائمة من التوتر فواصل الناس، يجعلها ضعيفة، عرضة والمرضى.
فتح والتطور العلمي من التوتر تنتمي إلى عالم هانس سيلي، على النحو الذي طالب المهتمة في الاستجابة النمطية للجسم البشري في أي من المحفزات. ثم لاحظت أن هذا "رد" ويرافق بالضرورة فقدان الشهية، ضعف عام في الجسم، وسوء الصحة، وانخفاض كتلة العضلات وهكذا دواليك.
اليوم، قبول المجتمع العلمي على التعريف التالي:
الإجهاد هو عبارة عن مجموعة من ردود الفعل التكيفية للكائن الحي لمختلف السلبية الفيزيائية / factors- النفسية "الضغوطات" في انتهاك للتوازن، فضلا عن الحالة الطبيعية للجهاز العصبي و / أو الجسم بشكل عام. ويعتبر الإجهاد ليكون أداة أساسية للتدريب والتكيف البشري.
آلية الإجهاد
آلية الإجهاد الأصلية على ثلاث خطوات:
- إنذار.
- المقاومة.
- والإرهاق.
أعراض الإجهاد المزمن هي:
1. مختلف اضطرابات النوم، الشهية.
2. الصداع، والضعف البدني العام.
3. التعب المزمن، واللامبالاة.
4. مشاكل في الذاكرة والتركيز.
5. العصبية، والأرق، وعدم القدرة على الاسترخاء، ثابت التحكم في الجر كل شيء.
6. توتر العضلات (ثابت تقريبا).
7. وحنين لا يقاوم لالكحول، والغذاء الضار.
8. الحصانة انخفض، تفاقم الأمراض المزمنة.
9. العجز الجنسي (متنوعة).
10. مناعة منخفضة، وفقدان الشعر، وتدهور الجلد.
إذا تشير دلائل على أن كنت في حالة من التوتر المزمن، يجب أن تتخذ على الفور جميع التدابير الممكنة (بمساعدة الخبراء) للخروج منه. وإلا فإن العواقب ستكون حزينة جدا.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
