لماذا ينصح الخبراء بالنوم تحت بطانية في الحرارة؟

سيكون الكثير الآن في حيرة من أمرهم. بعد كل شيء ، كيف يمكنك النوم تحت بطانية في حرارة الصيف ، والعرق البرد؟ نعم ، كل ذلك تحت نفس التي ناموا تحتها في برد الشتاء. ومع ذلك ، هناك أشخاص ، على الرغم من الظروف الجوية خارج النافذة ودرجة حرارة الهواء في الشقة ، ينامون بهدوء تحت بطانية دافئة وناعمة ومتجددة الهواء. لماذا يحدث هذا وماذا يقول الخبراء حول هذا؟ واصل القراءة!

بالطبع ، هناك من لا يستطيع النوم تحت بطانية في الحرارة ، لكن لا يزال يلف نفسه بشيء. على الأقل في الورقة. نفتح نوافذنا على مصراعيها في الصيف ، لأن الجو حار ، ونحن أنفسنا نلف أنفسنا ببطانية دافئة. لماذا هو صعب جدا؟ ربما لا تفتح النوافذ ، والنوم بدون كل شيء سيكون أفضل؟

لماذا تنام تحت بطانية؟

بعض الناس لديهم حاجة ماسة للنوم تحت بطانية في الصيف. إذا كان هذا يبدو غريبًا جدًا بالنسبة لك ، فسأشرح كل شيء الآن.

تنظيم درجة حرارة الجسم

نحن مخلوقات ذوات الدم الحار. هذا يعني أننا نحافظ على دفئنا على وجه التحديد بفضل التنظيم الحراري. عندما يدخل الشخص مرحلة النوم العميق ، يتوقف عن السيطرة على نفسه. في المنام يتجمد الشخص ، لذلك يغطى ببطانية مسبقًا حتى لا يتجمد ولا يستيقظ. لا يهم إذا كانت الغرفة شديدة البرودة أو شديدة الحرارة ، فنحن نغطي أنفسنا ببطانية ، وبالتالي نحافظ على درجة الحرارة التي يحتاجها الجسم.

بفضل درجة حرارة الجسم المريحة ، ننام بعمق. عندما تكون غرفة النوم شديدة البرودة أو شديدة السخونة ، يبدأ جسمنا في العمل بجد لتدفئة نفسه. وهذا لا يسمح لك بالاسترخاء ، ونتيجة لذلك ، لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم.

بالمناسبة ، يوصي الخبراء بشيء مثير للاهتمام! إذا كنت لا تستطيع النوم ، فأنت بحاجة إلى الاستحمام بماء دافئ ، ثم ارتداء جواربك والذهاب إلى الفراش. سيساعدك هذا على الاسترخاء والحفاظ على قدميك دافئة إذا شعرت بالبرد.

عادة

قبل الذهاب إلى الفراش ، يقوم الآباء بتغطية جميع الأطفال ببطانية. وهكذا كان معنا! لذلك ، يصبح من المعتاد تغطية أنفسنا ببطانية قبل الذهاب إلى الفراش. تشير هذه العادة إلى أن الوقت قد حان للنوم. يبدو لك أنك لن تكون قادرًا على النوم تحت الأغطية في إحدى ليالي يونيو الحارة. جربها ، على الأقل لف نفسك في بطانية أو ملاءة!

تقليل القلق

السيروتونين - صخب السعادة ضروري لكل شخص ليشعر بالرضا. هذا العنصر الكيميائي يهدئنا. إذا كان الشخص يعاني من ضغوط أو مجرد تجربة عصبية ، فأنت بحاجة فقط إلى تغطية نفسك ببطانية. يظهر الهدوء على الفور ، وينام الشخص.

هذا هو سبب حدوث ذلك. البطانية تمارس ضغطًا لطيفًا على أجسامنا ، وكأنها تعانقنا. ويبدأ الجسم بإفراز مادة السيروتونين. يجب ألا تكون البطانية فقط ثقيلة جدًا ، وإلا فقد تسبب تهيجًا وتتداخل مع النوم السليم.

الشعور بالأمان

تذكر ما كنت تخاف منه عندما كنت طفلا؟ على الأرجح ، مثل معظم الأطفال ، الظلام. ذهبنا إلى الفراش ، وأطفأت والدتي الضوء وغادرت الغرفة ، واختبأنا في بطانية حتى لا تمسنا الوحوش غير المرئية ، حتى نشعر بالأمان. كانت البطانية ملجأ لنا ، وسرعان ما نامنا تحتها.

اتضح أن النوم تحت بطانية دافئة مفيد جدًا حتى في الحرارة. ستتمكن من النوم بسرعة ، سيكون نومك سليمًا ، وفي الصباح ستشعر بالسعادة والبهجة.

بالمناسبة ، من المهم جدًا المواد التي يتكون منها سريرك. من الأفضل اختيار الأقمشة القابلة للتنفس لنوم مريح في الطقس الحار ، مثل الحرير والقطن والخيزران والكتان.

أخبرنا في التعليقات ما الذي يساعدك على النوم بشكل أسرع في الطقس الحار وتكون مبتهجًا ومنتعشًا في الصباح!

اقرأ أيضا: 7 حالات لأظافرك يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في الجسم

المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html

أضع قلبي وروحي في كتابة المقالات ، من فضلك ادعم القناة ، اعجبني واشترك!