لكي يعمل الجسم بشكل طبيعي ولا نصاب بمرض واحد أو آخر ، يحتاج الجسم إلى الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة. لكن الآن ، تغذية الناس بعيدة كل البعد عن الصحة. جميع أنواع الحميات والوجبات السريعة والمشروبات السامة - كل هذا يشوه التوازن ويؤكسد الجسم ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. بعد كل شيء ، تتطور جميع القروح في بيئة حمضية! هذا هو السبب في أنه من المفيد تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة القلوية ، مما يساعد على تطبيع كل شيء!
بمجرد أن يصبح جسمنا حامضيًا ، يصبح الجسم والأعضاء والأنظمة - كل شيء عرضة للالتهابات وتراكم السموم والمشاكل الصحية. للحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الحمضية والقلوية.
إذا كنت تريد الاحتفاظ بالأطعمة والمشروبات القلوية فقط في قائمتك ، فحاول تقصير هذه القائمة "السوداء" ، التي تحتوي على أكثر الأطعمة الحمضية ضارة:
- دقيق أبيض؛
- البروتينات الحيوانية (اللحوم والحليب والجبن والزبادي) ؛
- الشاي الأسود والقهوة
- السكر؛
- البطاطس؛
- تين.
الآن دعنا ننتقل إلى قائمة الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي!
ليمون
يأخذ المركز الأول. على الرغم من أن هذه الفاكهة شديدة الحموضة. يرشح الجسم لتطبيع توازن درجة الحموضة في الجسم. يمكنك أن تبدأ صباحك بكوب من ماء الليمون لفتح الطريق للصحة. يعمل الليمون على تحسين جميع عمليات الهضم ، وتطهير الجسم من السموم ، كما يساعد بشكل جيد في عملية إنقاص الوزن.
جير
حمضيات حمضية أخرى ترشح الجسم. يعتبر الجير أيضًا مصدرًا قيمًا لفيتامين ج ، حيث ينظف المسالك البولية من البكتيريا والأحماض.
اقرأ أيضا: كيفية إزالة حمض البوليك من المفاصل والجسم كله
خيار
إنها تحارب الأحماض ، وبفضل وظيفة مدر للبول ، تطهر الجسم من جميع أنواع السموم. يحتوي الخيار على الكثير من الماء ، ونتيجة لذلك ، تعمل هذه الخضار على ترطيب الجسم جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل عصير الخيار حمض البوليك الزائد ويمنع تبلوره.
جريب فروت
حمضيات أخرى تجعل الجسم قلويًا. غالبًا ما يستخدم الجريب فروت لأغراض إنقاص الوزن. يحتوي على القليل من السكر ، ولكن هناك الكثير من المواد المفيدة للجسم. يحسن التمثيل الغذائي ويحسن المزاج ولذيذ بشكل عام!
ريحان
تشتهر أي خضار بمحتواها العالي من القلويات والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. الريحان يستحق تسليط الضوء بشكل خاص. يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد والكالسيوم وفيتامين C و K. ينقي الريحان الجسم من السموم والسموم جيدًا ، ويقلل من مستوى الأحماض ، كما يمنع تكون حصوات الكلى.
الكرنب
يحتوي على الكثير من حمض الفوليك والمغنيسيوم ، مما يقوي جهاز المناعة ، ويحسن الهضم ويترشح الجسم. يحتوي الملفوف على الكثير من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن وكذلك منع تطور السرطان. بالإضافة إلى الملفوف الأبيض ، تجدر الإشارة إلى فوائد الخضروات الصليبية الأخرى - البروكلي والقرنبيط وملفوف بروكسل.
طماطم طازة
تحتوي على فيتامينات E و C و A التي تعالج الأمراض الجلدية المختلفة. تقلل الطماطم من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان المثانة.
اللوز
محملة بالعناصر الغذائية وكذلك الأحماض الدهنية. يحسن حالة الشعر والجلد ، ويعيد وظائف المخ ومستويات الكوليسترول إلى طبيعتها ، ويعزز فقدان الوزن.
الشمام
الكثير من الماء وفيتامين ب وبيتا كاروتين والمواد الكيميائية النباتية. يقوي الجسم ويطهر من السموم ويزيل الأحماض الزائدة ويحفز جهاز المناعة.
انتبه لما تأكله!
اقرأ أيضا: 7 أمراض لأظافرك يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في الجسم
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/poleznoe/9-shhelochnyh-produktov-kotorye-neobhodimo-dobavit-v-svoj-racion-kazhdomu-cheloveku-i-zachem-eto-nuzhno-delat.html
