في بعض الأحيان تتطور الظروف بطريقة تجعل احترام الشخص لذاته يعاني. تدني الثقة بالنفس والثقة بالنفس تجعلنا غير سعداء! مهما حدث في حياتك ، فاعلم أنه لا يجب عليك بأي حال من الأحوال البقاء في مثل هذه الحالة.
هناك طرق قوية لتعزيز احترامك لذاتك!
توقف عن انتقاد نفسك
كلنا نفشل في الحياة ، لكن لا يجب أن نركز على أخطائنا. من الأفضل استخلاص الاستنتاجات اللازمة والمضي قدمًا. يصبح النقد الذاتي عادة ، يبدأ الآخرون في ملاحظتها ، وهذا يفسد بشكل كبير نوعية الحياة. قد يؤدي النقد الذاتي إلى الاكتئاب. عالج نفسك قليلاً بغض النظر عما يحدث. امنح نفسك فرصة للمحاولة مرة أخرى ، ولا تنسى أن تمدح نفسك على إنجازاتك!
اختبر شعورك بقيمة الذات
أنا لا أزعم أنه في بعض الأحيان تحدث مواقف في الحياة تؤذي احترام الذات بشكل مؤلم للغاية. نصبح ضعفاء وضعفاء. لذلك ، عليك أن تتعلم كيف تتخذ إجراءً سريعًا لاستعادة موقف صحي تجاه نفسك. اكتب على قطعة من الورق كل قدراتك وصفاتك التي تعتبرها إيجابية. بجانب هذه الصفات ، اكتب القيم التي تحملها. حسنًا ، يمكنك إعادة قراءة كل هذا وأن تفخر بنفسك.
الانخراط في التنويم المغناطيسي الذاتي
من وقت لآخر ، تحدث إلى نفسك بصوت عالٍ أو كرر لنفسك الكلمات التي ستساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك. يجب أن تحمل رسالة إيجابية ، وأن تكون قصيرة وسهلة النطق ، وتعكس المعتقدات الشخصية. انس أمر "ليس" في مثل هذه العبارات!
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
شخص ما لديه سيارة أكثر برودة وأجور أعلى ومظهر أفضل. لذلك ستقلل بالتأكيد من احترامك لذاتك إلى ما دون اللوح الأساسي. أحب نفسك كما أنت وأقدر ما لديك. تذكر ، شخص ما لا يمتلك ذلك! يمكنك فقط مقارنة نفسك بشخص واحد ، بنفسك في الماضي. وبعد ذلك ، فقط إذا لم تكن ناجحًا وواعدًا ، ولم تكن جميلًا ، ولم تحقق الكثير.
ابدأ باحترام نفسك
هذا مختلف قليلاً عن الحب. حب الذات هو عندما نريد تدليل أنفسنا بشيء ما ، لنجعل أنفسنا سعداء. واحترام الذات هو موقف تجاه الذات كشخص. احترام نفسك يعني الاهتمام بصحتك ، وتناول الأطعمة الصحية ، والمظهر الأنيق ، المقام الأول هو وضع احتياجاتك واهتماماتك ، لتحقيق أهدافك ، للعمل بكفاءة إلخ
توقف عن الإساءة
إذا تصرف شخص ما معك بشكل غير عادل ، وأساء إليك ذلك الشخص ، فهذا يعني أنك تشعر بالأسف على نفسك. ابعد هذه المشاعر عنك! تعلم أن تتحكم في استيائك ، اترك أولئك الذين تسببوا في مشاعر مماثلة فيك.
احصل على رأسك بالترتيب
في بعض الأحيان تحدث فوضى حقيقية في رأسك ، لذلك لا تنسَ القيام بالتنظيف العام هناك ، وإلا ستشعر باستمرار بالقلق والخسارة. ولترتيب الأشياء في رأسك ، عليك أولاً أن تضعها في منزلك ومكان عملك! ما هو في الخارج هو في الداخل!
أهم شيء هو عدم البقاء في حالة تدني احترام الذات لفترة طويلة. تعلم أن تبتهج بنفسك ، وأول ما عليك فعله هو إزالة الأشخاص السامين من بيئتك. ليس لديك أي فكرة عن مدى تأثيرها السلبي على حياتك.
اتبع هذه القواعد بمجرد أن تشعر أن الشك في الذات يتزايد وأن تقديرك لذاتك ينخفض!
اقرأ أيضا: 7 أمراض لأظافرك يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في الجسم
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
