يتكون نظام القلب والأوعية الدموية من الأوعية الدموية والشعيرات الدموية والقلب ، وهو عضو مهم في هذا النظام.
يتمثل العرض الرئيسي لخلل في نظام القلب والأوعية الدموية في وخز وتنميل في اليدين والقدمين.
تبدأ الأصابع في التجمد ، والحساسية مضطربة. وكل هذا يأتي من حقيقة أن الشعيرات الدموية في هذه الأجزاء من الجسم صغيرة جدًا ، لأن أذرعنا وأرجلنا في حالة جيدة من القلب.
من أجل تسريع الدورة الدموية ومساعدة الشعيرات الدموية على الذراعين والساقين ، من المفيد جدًا ترتيب الحمامات الساخنة (ما لم يكن هناك بالطبع موانع).
التدليك الذاتي مفيد أيضًا. لإكماله ، ستحتاج إلى حبتين من الجوز متوسط الحجم.
1. ضع المكسرات بين راحة يدك واضغط عليها بإحكام قدر الإمكان. ثم ، لبضع دقائق ، دحرج المكسرات بين راحة يدك مع التعزيز.
2. بعد ذلك ، عليك أن تأخذ حبة واحدة وتدحرجها على كل إصبع من كل يد.
3. الآن نحن بحاجة إلى تطوير أقدامنا. للقيام بذلك ، ضع صامولة واحدة تحت كل قدم. اضغط على الجوز بقدميك على الأرض ولفها لبضع دقائق.
بعد الانتهاء من التدليك ، تحتاج إلى فرك كل إصبع على قدمك ويدك بيديك ، بدءًا من قاعدة الإصبع وحتى طرفه ، مع عدم نسيان التدليك بين الأصابع.
قد يكون أيضًا مثيرًا للاهتمام:
لماذا تحتاج إلى المشي على الأرداف كل يوم
سيساعد تدوير قدميك في تخفيف آلام الركبة. الجمباز الذي يساعد في محاربة التهاب المفاصل
