الصيف - وقت من الفرص الترفيهية كبيرة. بعض الامهات تذهب إلى البلاد، في حين أن آخرين - في الخارج. أمي الحوامل في وضع خاص، لأنك تحتاج إلى إعداد بعناية وكل شيء التنبؤ مقدما!
رحلات طويلة كما هو الحال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وفي 8 أسابيع الماضية خطرة. ومع ذلك، إذا كانت الأم تشعر غرامة، ورحلة إلى سعادتها. مما لا شك فيه أن يحذر الطبيب مراقبة لك وأكتب كل من توصياتها. حسنا، اذهب لالخبرات وصحية جديدة!
السلامة أولا!
1. لا ننسى جواز سفرك وبطاقة الصرف. هناك معلومات عن التحليل، وخاصة من الحمل. سوف خريطة مساعدة الأطباء للعمل بشكل صحيح في حالة الطوارئ.
2. للرحلات الطويلة، واختيار القطار. يأتي بالسيارة - دائما في المقعد الخلفي وربط.
3. في الأيام الأولى بعد مهدت رحلة
4. في رحلة المعنية الغثيان - امتصاص مكعبات الثلج والنعناع، واتخاذ صبغة النعناع والزنجبيل، ضخ السهل من لحاء البلوط.
5. ضوء فقط في الصباح والمساء، لا ننسى بنما أو قبعة. حروق الشمس وكذلك السكتة الدماغية الحرارة إلى أي شيء.
حامل يذهب في إجازة، فمن المهم لتحقيق: إجراء فحص قائمة المطلوب / istockphoto.com
سباحة
أفضل لاختيار ملابس السباحة مع عودة المفتوحة والمغلقة الصدر والبطن. الآن لم يتم فتح البطن للأشعة فوق البنفسجية. هناك قطعة ملابس السباحة مع الكشكشة على الجانب والانقسام مع سراويل طويلة والصدرية.
يجب أن تكون البرازيل الأشرطة واسعة وسميكة للحفاظ على الصدر والكتفين لا تدفع.
حامل يذهب في إجازة، فمن المهم لتحقيق: إجراء فحص قائمة المطلوب / istockphoto.com
نظام الشرب
في الطقس الحار فمن المهم أن تحافظ على النظام الشرب ومنع الجفاف. لأن شرب كلما كان ذلك ممكنا، فإن متوسط معدل - 8 أكواب من الماء يوميا.
- شرب كميات صغيرة في كثير من الأحيان. إذا انتقلت إلى مكان جديد لديك حدث الإسهال بسبب نوعية المياه، وشرب المواد الماصة حدد بعناية الماء للشرب.
- الإمساك تعذيب؟ شرب كوب من الماء على الريق في الصباح وفي المساء - اللبن. شاي الأعشاب لا يعطي الأمعاء كسول.
- في الأسابيع الأخيرة، وكمية الحد من الماء الذي تشربه، إذا كان لديك مشاكل في الكلى، والاستماع إلى توصيات الطبيب مراقبة لك.
حامل يذهب في إجازة، فمن المهم لتحقيق: إجراء فحص قائمة المطلوب / istockphoto.com
قواعد العرض على الطريق
الامساك في النساء الحوامل - ليست غير شائعة لأسباب هرمونية. أكل الخبز الأسود مع الفواكه والخضروات الموسمية. لا تسيء من استغلال الغريبة.
الحد المالح والحلو والدقيق!
ملابس
إحضار ملابس مريحة فقا لهذا الموسم والطقس. جوارب ضغط ارتداء - جوارب، الجوارب أو جوارب التي تعمل على تحسين تدفق الدم عبر الأوردة.
حامل يذهب في إجازة، فمن المهم لتحقيق: إجراء فحص قائمة المطلوب / istockphoto.com
حساء المهم
- أخذ مقياس التوتر للضغط التدبير. وينبغي أن يكون في حدود 100 / 60-140 / 90.
- عند ضغط مرتفع، ألم ألم في أسفل البطن، وتحديد موقع وتورم شديد مراجعة الطبيب!
- لا ننسى واقية من الشمس، ومكافحة تمتد هلام علامة ومزيل العرق دون العطور الضارة والشامبو المفضل.
- كيس في الطريق - فقط على عجلات. دعونا كل الثقيلة الدببة زوج. في الشهر السادس يستجيب الرحم لحركة الشبه طفل من العمل، لأن معظم من الراحة، لا رفع الأوزان!
أيضا سوف تكون مهتمة على النحو التالي: الحمل القيادة
