ذات مرة كنت في موعد مع طبيب مكافحة الشيخوخة - الشخص الذي يعرف كيف يحافظ على الشباب والجمال. إلى جانب التوصيات ، تلقيت قائمة بالمنتجات. إنها ضرورية لجسد الأنثى وتساعد في السعي إلى أن تكون صحية وحيوية و... صغيرة تقريبًا ، على عكس بيانات جواز السفر. هل أنت مستعد لملء سلال البقالة بالصحة؟
زيت الزيتون
لقد كنت أطبخ مؤخرًا بزيت الزيتون فقط. وأحب بشكل خاص تتبيل السلطات به. اتضح كما في ذلك الإعلان: أشعر بطعم الطعام وليس الزبدة.
زيت الزيتون أفضل خبير تجميل: يرطب البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة وله خصائص قوية مضادة للالتهابات. ويصبح الشعر ، بفضل هبة الآلهة ، حيًا ولامعًا وناعماً وسقوطًا أقل.
شاي أخضر
مخمر حديثًا ، بتركيبة طبيعية ، رائحة وطعم فريد من نوعه ، كما لو كنت تشرب غابة! نغمات الشاي الأخضر وتخفيف التورم. كما أنه يرتاح وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
ومن المهم جدًا أنه نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن الشاي الأخضر يزيل الجذور الحرة من الجسم ، والتي أصبحت أحد أسباب الشيخوخة في الجسم. مشروب رائع ، ليس غير ذلك! ربما سأذهب لأصنع لنفسي فنجانًا.
بروتين
أجرى العلماء دراسة ووجدوا: في النساء في منتصف العمر مع نقص البروتين في النظام الغذائي
المزيد من التجاعيدمن نفس العمر الذين يستهلكون الكثير من البروتين. بشرتنا تحب البروتين أكثر من جميع المكونات.أيضًا ، عند التخطيط لقائمتك اليومية ، لا تنس منتجات الألبان المخمرة. أنها تؤثر على وظيفة الأمعاء. أمعاء صحية - بشرة جميلة!
لذلك ، في قائمة طبيب مكافحة الشيخوخة ، كان هناك زبادي حليب طبيعي مخمر بدون سكر وبأبسط وأقصر تركيبة ممكنة. يجب أن يحتوي المنتج الصحي على أقل عدد ممكن من المكونات - فقط الأكثر أهمية. انا يعجبني زباديTEOS ، في جرة واحدة صغيرة ، ما يصل إلى 11 جرام من البروتين وتركيب نقي ، ولكن أيضًا لذيذ ومفيد للجهاز الهضمي.
سمكة سمينة
الزيتية لا تعني الضرر! على سبيل المثال ، يعتبر السلمون مصدرًا كاملاً لأحماض الأوميغا والعناصر النزرة والمعادن المفيدة للجسم ، فضلاً عن البروتين الذي يسهل امتصاصه. ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على الأسماك الدهنية اسم "مقاومة الشيخوخة" ، فهي تدخل الجسم ، وتمنع ظهور التجاعيد وتنعم البشرة.
شوكولا مرة
خبر سار لمن يحبون الحلويات: الشوكولاتة الداكنة لها تأثير مجدد! وتبدأ أيضًا "المنبهات" للدماغ وتحفزه على العمل بفعالية. لهذا السبب يُعتقد أن مكعبات من الشوكولاتة الداكنة في الصباح يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
الشيء الرئيسي هو أن تركيبته طبيعية وتحتوي على نسبة عالية من الكاكاو. من الأفضل أن تكون الشوكولاتة خالية تمامًا من السكر (على سبيل المثال ، مع العسل) ، ولكن إذا كانت الشركة مصحوبة مفيدة المكونات ، لا يزال قلقًا بشأنه ، ثم في القائمة العامة لا ينبغي أن يكون في المناصب القيادية ، ولكن بعد الكاكاو.
شباب - هذا ليس فقط عدم وجود التجاعيد ، ولكن أيضا الجسم السليم المتناغم.
هل تريد أن تكون أفضل نسخة من نفسك هذا الصيف؟ انضم إلى الماراثون المجاني حلقة الوصل#الدافع TEOS. احصل على مشورة الخبراء بشأن التغذية والرياضة وعلم النفس والدعم من عدائي الماراثون مثلك. وللتحرك معًا نحو الهدف ، كما تعلم ، يكون دائمًا أكثر فعالية من وحده
شكرا على القراءة حتى النهاية! أنت الأفضل!
