10 تمارين بسيطة لتنمية الوعي لدى الأطفال

كثير من الناس غير راضين فقط لأنني لا أعرف كيف يكون في اللحظة الراهنة وتلاحظ تفاصيله. وهذه التمارين بسيطة تعليم طفلك لاغتنام هذه اللحظة والاستمتاع بالحياة.

الانتباه إلى الروائح

ويمكن أن يتم هذا التمرين في المنزل أو في الخارج في حديقة خضراء. المنازل جمع العناصر "معطر": شمعة والحمضيات والعسل والأعشاب والصابون. ولكن لا تأخذ الروائح الكيميائية مشرق. في الحديقة يمكنك تقديم لرائحة الزهور والأعشاب المختلفة. الطفل يجب أن تصف مشاعرهم.

الاستماع إلى الموسيقى

العثور على مجموعة متنوعة من الأغاني: سريع وبطيء، مضحك، محزن. وضعها أعلى صوتا وأكثر هدوءا، واطلب من طفلك أن وصف تجاربهم.

مجلس السعادة

ويقول علماء الأبحاث أن الدوبامين - هرمون السعادة - أنتجت ليس فقط عندما نعيش وقتا لطيفا، ولكن عندما نتذكر ذلك. الأطفال تعليم بالارتفاع لحظات جيدة. طباعة مضحك الصور العائلية، وخلق الكولاج مع طفلك. تعلقها في مكان ظاهر ونطلب من الطفل أن نتذكر لحظات ممتعة قبل الذهاب إلى النوم.

الاستماع بعناية

يجري في الشارع إشعار الطفل إلى صوت مختلف، وأطلب منه أن ندعو لهم. على سبيل المثال، زقزقة، ويترك سرقة، صوت سيارة، الخ

تنفس بعمق

التنفس العميق يساعد الناس على الحد من التوتر، ولكن يشرح للطفل كيف تتنفس بعمق - فمن الصعب. اطلب من طفلك أن تقع على الأرض، ووضع على بطنه لعبة مفضلة. نسأل رفع وخفض بطنه. لذلك كنت يعلمه على التنفس بعمق.

أين صوت

البنود وضعت هذا الصوت يتردد صداها - الجرس، وعاء، والزجاج والكريستال. ضرب ملعقة على هذا الموضوع، ونطلب منهم رفع أيديهم عندما يختفي الصوت.

تعلم لشكر

القدرة على الشكر- مهارة مفيدة للبالغين والأطفال. اختيار الوقت الذي كنت سوف أشكر الكون، الله، الأسرة والأصدقاء، لتلك الأشياء الجيدة التي حصل اليوم.

تكرار قفة

مع الموقف يمكن تغيير التفكير. وقد لاحظ العلماء أن عضلات ترسل إشارات محددة إلى الدماغ. تعليم طفلك على اتخاذ مواقف مختلفة في اللحظات الصعبة.

تشكل 1 - سوبرمان: القبضات ضغط، وتمتد ذراعيك، ضع قدميك الكتف عرض على حدة، ضع قدميك على الأرض.

تشكل 2 - رئيس: القبضات الضغط ووضع يديه على وركيه والقدمين بقية ضد الكلمة.

تشكل 3 - القط: الاستلقاء على بطنه ويديه تحت كفيها بقية على الأرض، والنظر إلى الأمام.

تشمل فائقة القوة

الخروج مع طفلك بعض نقطة على الجسم، والضغط على أنها ستكثف القوى العظمى، على سبيل المثال، ويحسن الذاكرة، والرؤية، والسمع. يعمل هذا التمرين على التنويم المغناطيسي الذاتي.

كن هنا الآن

التفكير في مكان في المنزل، والتي ستكون "تشغيل" الذهن، على سبيل المثال، المدخل. يمر عليه، يجب على الطفل التركيز على ما يحدث في هذه اللحظة.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف10 دلائل على أن الطفل يحتاج لإظهار علم النفس: تذكرة للوالدين.