حكاية كيف تعمل النترات من البنجر على زيادة الأداء وتقليل ضغط الدم

مرحبا! أنا طبيبة منذ 21 عامًا. اسمي جورجي أوليجوفيتش سابيجو. في هذه المقالة سوف أتحدث عن المنشطات من عصير البنجر. إنها ليست مزحة.

عندما نأكل البنجر ، نحصل على الكثير من النترات معه ، وتساعد الميكروبات الموجودة في أفواهنا على جعل هذه النترات مخدرة للعضلات والقلب. إذا كنت تستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا ، فهذه الحيلة لا تعمل.

لقد سمع الجميع عن مدى فائدة الخضروات للصحة والقلب وضغط الدم وكل ذلك. كانوا يعتقدون أن الأمر يتعلق ببعض مضادات الأكسدة النباتية الغامضة التي تحسن كل شيء. ثم اتضح أن السر يكمن في أكسيد النيتريك.

أكسيد النيتريك كمخدر

أكسيد النيتريك هذا هو شيء متقلب ومتحرك للغاية يشارك في العديد من العمليات المختلفة في أجسامنا. يتحدث عنها أطباء القلب وأطباء الرئة وأطباء التخدير باستمرار.

يوسع أكسيد النيتريك الأوعية الدموية ، ويؤثر على تخثر الدم ، والمناعة ، وسكر الدم ، وينظم إفراز الهرمونات المختلفة ، بل ويحفز الميتوكوندريا.

ينتج جسمنا أكسيد النيتريك بطريقة ماكرة باستخدام إنزيمات خاصة ، لكن اتضح أن هناك طريقة بديلة. هذه هي النترات والميكروبات.

نحصل على النترات من الطعام. الخضار هي المصدر الرئيسي للنترات في النظام الغذائي. وهذا جيد. النترات نفسها ليس لها أي تأثير تقريبًا. لولا الميكروبات في الفم ، لما لاحظنا النترات.

الميكروبات في الفم تجعلنا نتريت

الميكروبات تعقد الأمور. عندما نأكل الخضار ، تطفو النترات في الدم لفترة من الوقت. يلتقط جسمنا هذه النترات ويرسلها إلى الغدد اللعابية. يقال أن ما يقرب من 25٪ من كل النترات من الدم تفرز في اللعاب.

حول الأسنان ، وتحت اللسان وعلى اللسان ، لدينا ميكروبات تتغذى على النترات من اللعاب. يمكننا القول أن النترات هي مواد حيوية لميكروباتنا.

الميكروبات تصنع النترات من النترات. هذا الشيء بالفعل غير ضار. ناقشنا النتريت في قصة السجق. يمكنك قراءتها على الرابط أدناه.

يمكن إنتاج المواد المسرطنة من النتريت. والنتريت نفسه يعمل مثل السم على الدم.

لذلك اتضح أن أجسامنا قادرة على جعل أكسيد النيتريك مفيد للصحة من هذه النيتريت. يتم الحصول على هذا التركيز في بيئة حمضية. على سبيل المثال في المعدة.

انظر ماذا يحدث. نحن نأكل البنجر. النترات من البنجر تطفو في الدم وتلتقطها الغدد اللعابية. الميكروبات في الفم تصنع النترات من النترات. نبتلع اللعاب بالنتريت. يتم هضم كل شيء في البيئة الحمضية للمعدة ، ويتكون أكسيد النيتريك الرائع الذي يخفض ضغطنا ويحمي القلب ويزيد من كفاءته.

الرياضيين

أكثر إثارة للاهتمام. يمكن العثور على بيئة حمضية ليس فقط في المعدة. عندما نقوم ببعض الأعمال الجسدية الشاقة ، تتراكم الأحماض في العضلات. إذا تم إلقاء النيتريت في هذه اللحظة في العضلات مثل صندوق الاحتراق ، فسوف يصنعون أكسيد النيتريك السحري ، مما يساعد العضلات على التعامل مع الحمل.

الآن خمن ماذا يشرب الرياضيون لتحسين الأداء؟ يشربون عصير البنجر.

إذا شربنا عصير الشمندر ، فسيكون هناك الكثير من النتريت في الدم في غضون ساعتين ، والذي سيبقى طافياً هناك ليوم واحد. طوال الوقت ، ستعمل عضلاتنا بشكل أفضل.

غسول الفم

الآن عن السيئة. إذا شطفت فمك بغسول فم مضاد للبكتيريا ، فسوف تموت الجراثيم الموجودة في فمك وينخفض ​​تركيز النيتريت في الدم. كل السحر سيختفي.

هذا للعشاق

ومن المفارقات أن كل هذه الحيل الجرثومية والشمندر لا تعمل مع الرياضيين المحترفين. أي ، إذا كنت تمارس الرياضة من أجل المتعة ، إذا كان هذا الحمل يستمر من 4 إلى 8 دقائق ، فيمكنك تجربة عصير البنجر. يمكنك ضرب كوب من عصير البنجر قبل 2-3 ساعات من التحميل ، ولن يظهر التعب من الحمل بهذه السرعة.

شعر الرياضيون المحترفون بالإهانة لأنهم فقدوا مثل هذه الرقائق المفيدة. قرر الرياضيون عدم الإزعاج من البنجر ، لكنهم كانوا بغباء في التهام المواد الكيميائية التي تحتوي على النتريت. تسمم الكثير في نفس الوقت.

الحقيقة هي أن النتريت يمكن أن يفسد الهيموجلوبين في دمائنا. بهذا المعنى ، فهي تشبه السيانيد السام. لذلك لا يمكن خداع الطبيعة. يمكنك تجربة الخضروات العادية بأمان فقط. وسيقرر جسدنا نفسه ما يجب تناوله مفيدًا من هذه الخضار.

كيف تحب القصة؟ بعد ذلك ، لن تنظر إلى البنجر أبدًا كما كان من قبل.

إذا أعجبك المقال ، فأعجبك واشترك في قناتي. قراءة بلدي مقال عن النتريت في السجق.