مرحبا! أنا طبيبة منذ 21 عامًا. اسمي جورجي أوليجوفيتش سابيجو. ستدرج هذه المقالة ما هو جيد للأشخاص المصابين بالالتهاب الرئوي بعد مغادرتهم المستشفى.
سألوني اليوم عما يجب فعله ، إذا تم علاج الالتهاب الرئوي في المستشفى ، سمحوا لي بالعودة إلى المنزل ، وماذا أفعل بعد ذلك ، لم يخبروا.
هناك قائمة كاملة من الأنشطة المفيدة.
من الأفضل أداء جميع التمارين المذكورة أدناه تحت إشراف مدرب العلاج الطبيعي أثناء وجودك في المستشفى. المستشفيات مختلفة. في بعض الأحيان يكون المدرب حرفياً في العناية المركزة مع مشاركة المرضى ، وفي بعض الأحيان لا تتم رؤيته على الإطلاق.
بالإضافة إلى ذلك ، فهم يخشون الآن وصف شيء ما للناس للتنفس ، لأن معايير إعادة التأهيل يتم تطويرها حرفيًا أثناء التنقل. البعض خائف.
وبالتالي. يمكنك القيام بكل هذا في المنزل إذا لم تكن هناك علامات مشبوهة مدرجة أدناه:
- زيادة ضيق التنفس.
- تشبع أقل من 95٪ ؛
- ضغط الدم أقل من 90/60 أو أعلى 140/90 ؛
- معدل ضربات القلب فوق 100 في الدقيقة ؛
- درجة حرارة الجسم فوق 37.2 درجة ؛
- زيادة الضعف
- كان هناك ألم في الصدر.
- يسعل؛
- حجاب أمام العيون.
- دوخة؛
- خفقان أو انقطاع في عمل القلب.
- اختلال التوازن؛
- ظهر التعرق
- صداع الراس.
إذا ظهر أي مما سبق ، فلا يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة دون فحص الطبيب.
التنفس من خلال الشفاه المغلقة
لقد سبق أن ناقشنا هذه الطريقة معك في مقال عن تخفيف ضيق التنفس. يساعد التنفس من خلال الشفتين على تخفيف ضيق التنفس وتقوية مجرى الهواء قليلاً. تقنية آمنة للغاية.
تحتاج إلى الجلوس على كرسي أو كرسي مريح بحيث تكون ساقيك على الأرض بشكل طبيعي ، وقم بإرخاء ذراعيك ورقبتك. ثم تحتاج إلى الشهيق ببطء من خلال الأنف ، والعد إلى اثنين. عند الاستنشاق ، يجب نفخ المعدة. يجب إغلاق الشفتين كما هو الحال أثناء التصفير والزفير ببطء من خلال الشفاه المغلقة ، مع العد حتى أربعة. تحتاج إلى الزفير بحرية ، ولا تجبر الزفير ولا تحبس أنفاسك.
حتى تتمكن من التنفس لفترة طويلة. يجب القيام ببعض الأنفاس على الأقل من 4 إلى 5 مرات في اليوم. هذا يساعد في الحفاظ على التنفس الصحيح. الحيلة هي الزفير لفترة أطول من الشهيق. حسنًا ، بحيث يؤدي الضغط الإيجابي الطفيف بسبب الشفاه المغلقة إلى تقويم الشعب الهوائية.
محاكي التنفس
يمكن تحقيق نفس ضغط الزفير الإيجابي الذي يعمل على تقويم الشعب الهوائية باستخدام جهاز التنفس الصناعي. المحاكاة مختلفة. البعض يعمل على الاستنشاق. ستحتاج إلى واحد يعمل على الزفير.
تلك الدراسة الصينية حول إعادة تأهيل مرضى الالتهاب الرئوي التي يشير إليها الجميع الآن ، استخدمت جهاز محاكاة Philips كما في الصورة أدناه. على الأرجح ، هناك أجهزة محاكاة أخرى مناسبة ، ولكن تم عمل التقنية على ذلك ، ويمكن تعديل مقاومة الزفير عليها. ويجب أن يكون حوالي 60٪ من أقصى ضغط فردي. يجب أن يسأل الطبيب عن ذلك.
قم بثلاث مجموعات من 10 زفير من خلال الجهاز مع استراحة بين مجموعات لمدة دقيقة واحدة.
سعال
من الناحية المثالية ، بعد كل أجهزة التنفس ذات الشفة المغلقة والتنفس المقاوم ، يجب أن تنظف حلقك. السعال بشكل صحيح مفيد لأنه ينقي الشعب الهوائية.
في أبسط أشكاله ، كان يُطلب من المرضى سابقًا السعال كل ساعتين. كان من الضروري أخذ نفس عميق والسعال 2-3 مرات متتالية في نفس واحد ، والضغط على كل الهواء قدر الإمكان.
اقترحت تلك الدراسة الصينية السعال ثلاث مجموعات من 10 مرات.
التنفس الحجابي
لقد سمع الجميع أنه مفيد ، لكن لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك باستخدام الدمبل. إنها ليست مزحة. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك بعد ساعتين من تناول الطعام ، ووضع حمولة بوزن 1-3 كيلوغرامات على معدتك وخذ 30 نفسًا عميقًا وزفيرًا ، مما يؤدي إلى تضخيم معدتك. هذا هو تمرين الحجاب الحاجز.
نفث
لا تحتاج عضلات الجهاز التنفسي إلى التدريب فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى شدها. إذا كان عليهم أن يسعلوا أو يعانون من ضيق في التنفس ، فإنهم يظلون أقصر.
تحتاج إلى فرد كتفيك ، ونشر ذراعيك على الجانبين وأعلى ، وتحويل راحة يدك للأمام وللأعلى. اتضح أنه نوع من الاحتساء بأسلوب "يقابلنا الصباح ببرودة".
يقوم الأشخاص الأصحاء بذلك لشد عضلات الصدر. لكن بعد الالتهاب الرئوي ، عليك القيام بهذا التمرين وأنت مستلقٍ على ظهرك. حتى لا يغمى عليه. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، وثني ساقيك لتنعيم الانحناء القطني ، وتمتد (كما في الشكل 1).
كل هذه التمارين يجب القيام بها يوميا لمدة شهر ونصف. من الضروري استشارة طبيبك مسبقًا.
متاح؟
