كيف تكون سمينا ولكن بصحة جيدة

نعم ، كان ذلك ممكنا. إنها ليست مزحة.

لقد سمع الجميع عن "مفارقة السمنة". هذه ظاهرة يموت فيها البدناء بشكل أقل لسبب ما. هذا لا يعني أن الدهون مفيدة للصحة ، ولكن في الحالة "بينما تجف السمنة ، تموت النحافة" ، ينجو البدناء. أي ، إذا مات شخصان في المستشفى ، في بعض الأحيان يكون للبدين ميزة.

بعد قصص شيقة عن "مفارقة السمنة" ، بدأت تظهر تقارير عن "السمنة الصحية". كان هذا هو الاسم الذي يطلق على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولكن ضغط الدم والكوليسترول ونسبة الجلوكوز في الدم لديهم كان ضمن الحدود الطبيعية أي أنها ليست مسألة موت ، بل تتعلق بالمستوى العام للصحة.

والآن هذا ليس واضحًا تمامًا. اتضح أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تحت سن 45 كانوا أصحاء في كثير من الأحيان. هناك تفسيران واضحان.

مؤشر كتلة الجسم

لقد ناقشنا بالفعل مؤشر كتلة الجسم في القصة حول القياس الصحيح للبطن. إذا لم تقم بقياس البطن ، فيمكن أن يرتبط الوزن الزائد ، على سبيل المثال ، بالعضلات المتطورة جيدًا.

زمن

يوجد في الوقت الحاضر الكثير من الأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. في وقت ما في سن الشيخوخة ، قد يصابون بنوبة قلبية ، لكن ذلك لن يكون قريبًا. لذلك سوف يكبر الطفل ويبقى بصحة جيدة نسبيًا طوال الوقت حتى سن 45.

لا تزال هناك استثناءات

عادة ما يتم تذكر مصارعى السومو هنا. إنهم في الحقيقة أشخاص سمينون ، لكنهم يتدربون بقوة لدرجة أن لديهم القليل من الدهون الحشوية الضارة في تجويف البطن. أي أن دهونهم تحت الجلد تتدلى ، ويظل الجلوكوز والكوليسترول في الدم ضمن حدود جيدة.

مثال كلاسيكي آخر هو شكل توزيع الدهون. الشكل الأنثوي على شكل كمثرى أقل ضررا بالصحة من شكل التفاح.

كيف تكون سمينا وصحيا

لذلك اتضح أنه من خلال استيفاء بعض الشروط ، يمكنك الحصول على كمية مناسبة من الدهون تحت الجلد ، ولكن في نفس الوقت لا تفسد صحتك كثيرًا.

يتطلب هذا نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والإقلاع عن التدخين والوفاء الفوري بجميع وصفات الطبيب المعالج ، حتى لو كانت عبارة عن حفنة من الحبوب. هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على الصحة والبطن في نفس الوقت.

تحقق من مقالاتي حول الموضوعات ذات الصلة:

كيف تقيس بطنك بشكل صحيح: توصيات منظمة الصحة العالمية

الوذمة اللمفية ليست وذمة لمفية. قد يكون مفيدًا

تفرز الأنسجة الدهنية مواد تضر بالمفاصل

متلازمة الأيض