اليوم سئلت عن هنا من هذه المقالة من المجلة مجلة التغذية. وكتبوا أن كبار السن الذين تلقوا القليل من فيتامين سي كانت كتلة عضلاتهم أقل.
لقد ناقشنا بالفعل كبار السن الهش مع ضعف العضلات. كل شيء سيء للغاية هناك. إذا انخفضت كتلة العضلات ، فلن يعيش طويلاً.
والآن يبدو أنهم يريدون تكييف المقالة المتعلقة بفيتامين سي مع موضوع بناء العضلات لدى الشباب. كما لو كنت تأكل المزيد من المكملات التي تحتوي على حمض الأسكوربيك ، فإن العضلة ذات الرأسين ستنمو.
في الواقع ، كل شيء خطأ هناك
نحن نتحدث عن كبار السن. لديهم آليات مختلفة لفقدان العضلات.
لم يتم إعطاء هؤلاء الأشخاص أقراص أو مساحيق حمض الأسكوربيك. لقد قاموا فقط بفحص نظامهم الغذائي والأطعمة التي يمكن أن تحتوي على حمض الأسكوربيك.
كانت الدراسة مقطعية. هذا يعني أنه تم فحص الأشخاص في نفس الوقت. في مثل هذه الدراسة ، من المستحيل تحديد السبب والنتيجة.
ما نوع البحث الذي تعتقد أنه يمكن تحديد السبب والنتيجة؟ هذا صحيح ، في الاتجاه الطولي. هناك مثل هؤلاء الناس أيضا. هذا هو الوقت الذي يتم فيه مراقبة الناس لفترة طويلة. لذا يمكنك التركيز على عامل واحد واستبعاد كل ما يتدخل.
وما هي الاستنتاجات؟
يقول الباحثون أنفسهم أنه نظرًا لأن كبار السن حصلوا على فيتامين ج من الطعام ، فيمكن استخدامه كعلامة للتغذية السليمة.
هذا يعني أنه إذا كان لدى شخص مسن الكثير من فيتامين سي في دمه ، فمن الواضح أنه أكل الكثير من الخضار والفواكه ، وربما حتى صقل هذا الأمر بغذاء بروتيني عالي الجودة. لهذا كانت عضلات الجد والجدة سليمة.
من الأفضل للشباب ألا يكلفوا أنفسهم عناء اكتساب كتلة عضلية بمساعدة حمض الأسكوربيك ، لأن الأمر لا يتعلق باكتساب العضلات ، بل يتعلق بإبطاء فقدان الوزن لدى كبار السن. ليسوا نفس الشيء
في يوم من الأيام يخطط شخص ما لدراسة طولية ، ثم يقضي بعض الوقت في ذلك بعد ذلك يقوم شخص ما بعمل بعض الاستنتاجات حول فعالية فيتامين سي من حيث التوظيف كتلة العضلات. لكن الآن لا توجد مثل هذه المعلومات.
شيء من هذا القبيل…
وأنت لم تنغمس في حمض الأسكوربيك؟
أعجبني واشترك في قناتي. تحقق من مقالاتي حول الموضوعات ذات الصلة:
الاسقربوط المتكرر: عندما يجعله الفيتامين أسوأ
كيفية تهدئة كبار السن
