أوعية - هذه هي الشرايين الرئيسية التي يتم من خلالها إمداد الدم إلى جميع خلايا الجسم ويتم تزويده بالأكسجين. ضعف الأوعية الدموية هو طريق مباشر للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الأخرى.
في وسعنا أن نساعد أنفسنا تقوية الأوعية الدموية، احتفظ بها في حالة جيدة. هناك عدة طرق يمكنك القيام بذلك دون الذهاب إلى الطبيب في منزلك العادي. ضع في اعتبارك القواعد الأساسية لتقوية الأوعية الدموية.
ولكن يجب أن يكون مفهوما أنه في حالة الأمراض والأمراض ، من الضروري استشارة الطبيب.
أكل صحي
الإقلاع عن شرب الكحول ، الإقلاع عن التدخين ، مراجعة النظام الغذائي اليومي ، هذه هي الطريقة لاستعادة الأوعية الدموية. رفض الأطعمة "السريعة" الدهنية والمقلية والحلوة والمالحة ادرج في النظام الغذائي المزيد من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم والدواجن المسلوقة أو المطبوخة على البخار. يجب أن تبدأ الكربوهيدرات في شكل حبوب اليوم. سيتلقى الجسم الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، والتي سيكون لها تأثير مفيد على حالة الأوعية الدموية وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. قلل من القهوة والشاي القوي. اشرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء النقي يوميًا لتحسين تدفق الدم.
البقوليات هي مخزن للبروتين النباتي ، وهو ضروري جدًا لحياة الإنسان. مزيجها الصحيح مع الكبد والبيض والأعشاب المختلفة والبصل والثوم سيسمح بذلك تقوية الأوعية الدموية.
العلاج بالنباتات
يعتبر العلاج بالحقن العشبية والإغلاء ، وكذلك الخضار وعصائر الفاكهة طريقة آمنة لاستعادة الأوعية الدموية.
لتحسين تدفق الدم في الشريان التاجي وخفض ضغط الدم سيساعد في صبغة الزعرور والحاجز الداخلي للجوز. يحتوي الزعرور على فيتامينات A و C و E و K والعناصر النزرة (الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم) والأحماض العضوية. تعمل المكسرات كمضادات للأكسدة.
ستختفي شبكات أوعية الوجه إذا قمت بعمل غسول من البقدونس لمدة 15 دقيقة كل يوم.
النشاط البدني
اختر أي نشاط يناسب ذوقك: الرقص ، الجري ، مشي النورديك ، ركوب الدراجات. تمرن بانتظام واستمتع به. حتى المشي في الهواء الطلق يجعل الدم يتحرك بشكل أسرع عبر الأوعية.
إجراءات المياه
السباحة في المسبح لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ونتيجة لذلك تصبح الأوعية مرنة. الحمامات والساونا جيدة أيضًا. هذا يستغرق وقتًا ومالًا وموانع الطبيب.
يعتبر إجراء الاستحمام المتباين ، غير المحبوب من قبل الناس ، عندما تضرب نفاثات الماء البارد والساخن الجسم بالتناوب ، أفضل تمارين للأوعية الدموية. في الوقت نفسه ، تتقلص السفن أو تتوسع بسبب اختلاف درجات الحرارة. تزداد المرونة ، ويصلب الجسم.
إذا كان الإجراء مزعجًا ، فلا تجهد نفسك.
تعمل حمامات القدم المتباينة بشكل جيد. في هذه الحالة ، تُحفظ الأرجل لمدة دقيقتين في حوض به ماء ساخن ، ثم بالماء البارد ، بدءًا بالحرارة.
كي تختصر:
سيساعدك استخدام الطرق الموصى بها لتقوية الأوعية الدموية في التخلص من أمراض الأوعية الدموية الخطيرة ، وزيادة المناعة ، وتلطيف الجسم.
سأكون ممتنا ل "ارفع ابهامك👍". شكرا للاهتمام.
ملاحظة. من أجل معرفة: ما الطبق الذي يحبه الكبد الطويل؟ يوصى بقراءة وصفة تحضيرها (مقالة - سلعة "كيف لطهي طبق لعمر المعمرين").
اقرأ على القناة:
مذكرة للكبد الطويل: القواعد الأساسية لحياة طويلة🍷
المقالة لأغراض إعلامية فقط ولا تلغي استشارة أحد المتخصصين
