طبق لذيذ: "ننظف الدم ونعيد وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها"

مرحبا ايها القراء! في المقال سنتحدث عن طبق صحي للغاية شاهده الكثيرون (~~وحتى حاولت~~) ، ولكن ما زلت لا تعرف "كيف تطبخ؟" سيساعد على تطهير الدم من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وتطبيع عمل الجهاز الهضمي.

مع تقدم العمر ، تفقد أوعية الجهاز الدوري مرونتها. تحت تأثير الكوليسترول "الضار" ، يزداد خطر تكوين اللويحات الدهنية ، مما يضعف ديناميكا الدم. يتأثر هذا بالعديد من العوامل السلبية ، بما في ذلك سوء التغذية.

هناك مشكلة مصاحبة عند الأشخاص بعد 40-50 عامًا وهي خلل في الجهاز الهضمي. لقتل "عصفورين بحجر واحد" ، ولتصحيح الوضع ، يمكنك إضافة طبق إلى نظامك الغذائي ، مما سيكون له تأثير إيجابي على تحسين حالة الأمعاء والقلب والأوعية الدموية. إذا كنت تريد معرفة كيفية طهي هذا المنتج في مطبخك ، فاقرأ ...

لنتحدث عن المكونات:

ماذا سنستخدم لتحضير طبقنا الصحي؟ الأولما هو مفيد لنا كوسة (300 غرام). يحتوي على عناصر تتبع مفيدة: إزالة الكولسترول الزائد وتقوية جدران الشعيرات الدموية ولها تأثير إيجابي على الهضم. يمكنك قراءة المزيد عن الكوسةهنا.

ثانيا سيكون المكون منتجًا مفيدًا بنفس القدر - اليقطين (300 غرام). يحتوي على مكونات حيوية:

instagram viewer

الفيتامينات (أ ، ب ، ج ، هـ ، ك) ؛
ألفا كاروتين وبيتا كاروتين ؛
المغنيسيوم والكالسيوم والزنك.

المنتج الثالث يمتلك خصائص مضادة للتخثر ، لاحتوائه على الأليسين وأهوين.أتساءل ما هو هذا المكون؟ محبوب من الجميع ثوم (2 فصوص). يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول فوائد المنتج هنا.

مكونات إضافية: فلفل بلغاري (قطعتان) وزيت زيتون (3 ملاعق كبيرة. ملاعق).

مهم: في حالة وجود أمراض وأمراض موجودة ، اطلب المساعدة الطبية. سيشخص ويصف العلاج الفردي.

وصفة:

الخطوة 1. نغسل الخضار بالماء النظيف. قشر الكوسة واليقطين ، اقطعهما إلى قطع كبيرة بسكين (أخرجي البذور الكبيرة أيضًا) نضع الخضار (الفلفل ، القرع ، الثوم) على صينية خبز بورق القصدير ونضيف ملعقة من زيت الزيتون.

الخطوة 2. نخبز المنتجات في الفرن (درجة حرارة 180 درجة) لمدة 20 دقيقة. نقطع الفلفل إلى قطع ونزيل البذور. نضع جميع المنتجات في وعاء واحد. باستخدام الخلاط ، نأتي بتناسق المنتجات إلى كتلة متجانسة.

الخطوه 3. يُسكب المزيج في قدر (أو قدر) ويُضاف ملعقة أخرى من زيت الزيتون. نشعل نارًا صغيرة. يُطهى لمدة 30 دقيقة تقريبًا (يجب أن تصبح التركيبة لزجة). ثم ننقل الطبق الساخن إلى الطبق ونتركه يبرد ويتذوق.