كم يجب شرب الكفير في اليوم وكيف تبدأ في فقدان الوزن
عملية إنقاص الوزن ليست بالسرعة التي تبدو للكثيرين. يتطلب الازدحام والرواسب الدهنية تحت الجلد اهتمامًا خاصًا. لبدء فقدان الوزن ، عليك التعامل مع جسمك عن كثب ، لأن فقدان الوزن الشامل فقط هو الذي يعطي نتيجة أكثر فعالية. لبدء فقدان الوزن ، يوصي خبراء التغذية بتقييم حالة جسمك وحساب النسبة المئوية لكتلة الدهون. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي آلة حاسبة على الإنترنت.
بعد ذلك ، وباستخدام نفس الطريقة ، يمكنك تحديد نسبة الدهون التي يجب أن تبقى بعد الانتهاء من فقدان الوزن بشكل مستقل. هذا ما يجب أن نسعى إليه.
يحتاج أي كائن حي إلى وجود كتل دهنية ، ولكن بكمية معينة. تساهم في التوليف الصحيح للعناصر الغذائية والهرمونات في الجسم. يؤكد خبراء التغذية أنه بمساعدة الكفير ، يمكنك محاربة الوزن الزائد بنجاح إذا كنت تستخدمه وفقًا لطريقة خاصة. بفضل نظام الكفير لخسارة الوزن الذي طوره متخصصو إنقاص الوزن ، يمكنك إنقاص الوزن حتى 20-30 كجم في وقت قصير.
كم يجب شرب الكفير في اليوم وكيف تبدأ في فقدان الوزن
لبدء عملية إنقاص الوزن ، تحتاج إلى شراء الكفير قليل الدسم بمبلغ 1000 مل. يجب أن يكون الكفير طازجًا ويفضل أن يكون في درجة حرارة الغرفة. خلال النهار ، يجب أن تشرب كامل كمية الكفير المحضر مسبقًا ، ولكن وفقًا لنظام خاص يضمن فقدان الوزن بسرعة. لإنقاص الوزن بمقدار 20 كجم ، يجب البدء بشرب الكفير في الصباح والتوقف عن شربه في المساء ، ولكن ليس قبل النوم.
في الصباح ، قبل 30 دقيقة من الإفطار ، اشرب 100 مل من الكفير الدافئ. بعد 30 دقيقة ، يمكنك بدء وجبة الإفطار العادية. يجب أن يكون المدخول التالي من الكفير بكمية 100 مل بعد ساعة من الإفطار ، وكذلك كل ساعة على مدار اليوم.
يساعد الكفير على تأسيس عمل الجهاز الهضمي ويبدأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. عندما يتم تحفيز الأمعاء باستمرار من الداخل ، فإنها تساعد الجسم على إنقاص الوزن الزائد بشكل أسرع وتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من جزيئات الدهون.
تناول الكفير بهذه الطريقة على مدار اليوم ، ستبدأ في إنقاص الوزن وبعد فترة ستفقد ما يصل إلى 20 كجم من الوزن الزائد.
