حمية جيلي الشوفان. لإزالة البطن وإنقاص الوزن بمقدار 2-4 كجم.
في الوقت الحاضر ، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة إلى حد ما. لكن ليست كلهم طرق آمنة بما يكفي. لهذا السبب ، من الأفضل اختيار تلك الأساليب التي أثبتت نفسها على مر السنين. على سبيل المثال ، يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على نظام غذائي يسمى "هلام الشوفان".
بعد كل شيء ، فهي ليست قادرة فقط على المساعدة حرفيًا في إنقاص الوزن بمقدار 2-4 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط ، ولكن أيضًا إزالة المعدة.
ما هو جوهرها؟
انها بسيطة جدا.
1. سنحتاج إلى شرب هلام الشوفان بكمية 400-500 مليلتر يوميًا. بالمناسبة ، سنقسم هذا المجلد إلى حصتين ، ثم نستخدمه بدلاً من الإفطار والعشاء.
2. وجبات خفيفة. خلال النظام الغذائي ، سوف تتكون من الأطعمة الخفيفة. على سبيل المثال ، يمكنك شرب الكفير أو تناول بعض الفاكهة الصغيرة.
وجبة عشاء. سيكون لدينا سلطة كاملة (تتكون من الأول والثاني وكمية صغيرة من السلطة). الشيء الوحيد ، بالطبع ، سيحتاج إلى الاهتمام بالأطعمة غير الدهنية. ستحتاج أيضًا إلى استبعاد الدقيق والأطعمة الحلوة والمعلبة والمالحة تمامًا أثناء فقدان الوزن.
3. أيضا ، لا تنس شرب الماء. كما هو الحال في جميع طرق إنقاص الوزن ، سيكون من الضروري شرب لتر ونصف على الأقل يوميًا.
4. وبالطبع ، سوف تحتاج إلى نسيان الوجبات الخفيفة المتأخرة. لأن معدتنا يجب أن ترتاح بالليل ، ولا تهضم الطعام.
حسنًا ، دعنا الآن ننتقل إلى وصفة صنع هلام الشوفان ، والذي سيساعدنا على إنقاص الوزن بسرعة.
سنحتاج إلى مكونات مثل:
- شوفان بكمية ملعقة واحدة
- ملعقة كبيرة من نخالة القمح الصافي
- قمح بنفس المقدار
- 1 ملعقة كبيرة الجاودار.
- ماء بكمية 500 مل.
كل هذا سوف يحتاج إلى خلطه ، ثم وضعه على نار خفيفة. بعد ذلك ، ستحتاج إلى إحضار كل شيء حتى الغليان ، ثم الغليان لمدة 10 دقائق أخرى. بعد ذلك ، نزيل كتلة الهلام من الحرارة ثم نتركها في مكان دافئ لمدة 3 ساعات أخرى (وهذا ضروري حتى يتم غرس الخليط جيدًا).
بعد ذلك ، ستحتاج إلى تصفية كل شيء ، ثم تناول السائل حسب الحاجة. بالمناسبة ، لا أوصي بتخزين هذا الهلام لفترة طويلة (من الأفضل أن تطبخ في أجزاء صغيرة ثم تستخدمها على الفور). بعد كل شيء ، فإنه يفقد بسرعة خصائصه المفيدة ، ونحن لسنا بحاجة إليها.
