ذات مرة أثرت مشكلة تدني احترام الذات على قناتي. لقد حزنت لقراءة تعليقات القراء ، اعترفت العديد من الفتيات والنساء بأن تقييمهن لأنفسهن يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. كانت هناك تساؤلات حول كيفية إثارتها ، وما إذا كان من الممكن القيام بذلك بدون طبيب نفساني. بطبيعة الحال ، فإن نصيحة أخصائي مختص تجعل هذه المهمة أسهل. لكن في وقت من الأوقات كنت قادرًا على التعامل مع نفسي ، لذلك أريد التحدث عما ساعدني. حتى الآن ، أحيانًا ، أحمل في اتجاهات مختلفة ، لكن بشكل عام أرى نفسي بشكل كافٍ ولا أعتبر نفسي أسوأ من الآخرين. وكان هناك وقت كنت أحسب فيه بنسبة 100٪ من اليقين.
من الناحية المثالية ، من الجيد العمل على هذا الموضوع مع طبيب نفساني ، فهم قادرون على سحب العديد من دوافعنا وأسبابنا الخفية. في الواقع ، في بعض الأحيان يكون من المناسب لنا شغل منصب أو آخر ، لكننا لا نفهم ذلك دائمًا. نحن بصدق نعتبر أنفسنا غير سعداء بسبب شيء ما ، ولكن أثناء الحفر ، اتضح أنه أسهل بالنسبة لنا.
فكر في سبب شعورك بالراحة بهذه الطريقة
في بعض اللحظات يكون التخلي عن نفسك أسهل من القيام بشيء من أجل التغيير. من المفيد أحيانًا قبول هذه الحقيقة. كبداية ، فقط اقبل ، ثم فكر فيما يمكنك فعله حيال ذلك.
تعتبر ألينا نفسها قبيحة وتعتقد أنه لا جدوى من المحاولة كثيرًا ، لأنها لن تساعد كثيرًا. يستطيع المشي بشعر دهني أو عدم صبغ الجذور المتضخمة لمدة 3 أشهر. لا ترسم للعمل. إنها تفرط في تناول البطاطس المقلية وماكدونالدز المفضل لديها. وماذا ، فهي مريحة للغاية. ليس عليك الاستيقاظ مبكرًا للحصول على الجمال ، فلا داعي لحرمان نفسك من تناول الطعام اللذيذ... ماذا إذا تقبل هذه الحقيقةوتبدأ في العمل؟ أتقني الحد الأدنى من المكياج ، رتب شعرك؟ ثم ألق نظرة فاحصة واستوعب hثم اتضح أن كل شيء ليس سيئًا للغاية مع المظهر.
عزيزتي ، لا تجرؤ على اعتبار نفسك قبيحة!
توقف عن مقارنة نفسك بشخص آخر.
ستجد المرأة دائمًا شخصًا تقارن نفسها به وتخسر. لكن ما أخفيه ، أنا نفسي أخطئ هذا بشكل دوري. سيكون هناك دائمًا شخص أكثر ذكاءً وأقوى وأكثر ثراءً وما إلى ذلك في اللحظات المهمة بالنسبة لك. في عصرنا الذي يشهد انتشارًا شاملاً للشبكات الاجتماعية وصور الحياة الجميلة ، من السهل جدًا الدخول إلى هذا المستنقع.
لا تنسى أن هناك فلاتر وتنقيح وكذلك لقطات وزوايا جيدة. بالتقاط بعض الصور للمدونة ، يمكنني رؤية كيفية عملها. في مكان ما لدي وجه محفور وملامح جميلة للوجه ، لكن في مكان ما لدي ذقن مزدوجة وعين واحدة ، مثل كدمة. ما الصورة التي سأقوم بنشرها؟ حسنًا ، خلف صورة جميلة لباقة رائعة من أحد أفراد أسرته ، يمكن لأي شيء أن يقف ، بما في ذلك العنف المنزلي.
ينصحنا علماء النفس بمقارنة أنفسنا مع أنفسنا. في العام الماضي لم تكن تعرف شيئًا سوى الأبجدية و "لندن عاصمة بريطانيا العظمى" ، وأنت هذا العام تشاهد بالفعل أفلامًا باللغة الإنجليزية؟ أو ربما منذ 3 أشهر احترق حتى بيضك المخفوق ، لكنك الآن تعرف كيف تصنع مثل هذه البط مع الصلصة بحيث يمكنك أن تأكل عقلك؟ اجلس وفكر.
الشيء الوحيد الذي يمكنني ملاحظته هنا بشكل منفصل ، ضع في اعتبارك فترات حياتك. وإذا كنت تمر بأوقات عصيبة الآن ، فلا تفعل ذلك حاول أن تؤنب نفسك بسبب انخفاض الإنتاجية أو الخمول المؤقت. لا تغرق نفسك! اسمح لنفسك بالمرور بها بالطريقة التي تشعر بها براحة أكبر.
تخلص من الأشخاص السامين من حياتك
لماذا تحتاج إلى صديقة تسعى باستمرار إلى لدغك بشكل مؤلم أكثر؟ أحيانًا يكون من المفيد جدًا تغيير دائرتك الاجتماعية. صحيح أنه لا يتم القيام به دائمًا ، لأنه في بعض الأحيان يتصرف زميل أو رئيس أو حتى قريب مثل هذه الآفة. كلما كان ذلك ممكنا ، قاوم. كل موقف له سلاحه الخاص ، في مكان ما يكون التجاهل ، في مكان ما إجابة صعبة. لكن عليك أن تفهم بنفسك نقطة واحدة ستساعدك على عدم الانزعاج. كل من يقوض إيمانك بنفسك يفعل ذلك ليس لأن شيئًا ما خطأ فيك ، ولكن بسبب مشاكلهم الداخلية والصراصير.
في حياتي كان هناك صديق يريد أن يتزوج بشكل رجولي ، لكن لسبب ما هرب جميع الرجال. كانت الفتاة جيدة واقتصادية وعائلية ومرحة. نحن جدا ودية عقليا حتى اللحظة التي قابلت فيها زوجي المستقبلي. لكنني لم أطمح مطلقًا إلى الزواج ولم أخطط للقيام بذلك حتى بلغت الثلاثين من عمري. ثم تحقق حلمها. في كل مرة التقينا فيها ، كانت تصرخ كم فقدت وزني ، مع العلم أن لدي معقدات بسبب النحافة. سأخبرك أن وزني ظل كما هو. ثم شعرت بالضيق ، ثم فهمتها وأردت أن أشعر بالأسف عليها.
الفتيات ، أحب نفسك! اشترك في قناتي وعلى انستغرامي، سنتعلم معًا قبول أنفسنا ودعم بعضنا البعض في هذه الفترة الصعبة للجميع.
