أحيانًا يتساءل الناس: لماذا يمرضون طوال الوقت؟ ما الخطأ في جهاز المناعة لديهم؟ لماذا ترفض الدفاع عن الجسد بشكل صحيح؟ اتضح أن بيت القصيد هو للوهلة الأولى العادات غير الضارة (ومع ذلك ، لوحظ هنا أيضًا العادات "المسيئة"). اي واحدة؟ دعونا نفهم ذلك.
نشرت مجموعة من الباحثين الألمان مؤخرًا نتائج عملهم في مجال المناعة. يدعي العلماء أن حالة جهاز المناعة البشري تعتمد بشكل مباشر على الدورة الدموية. وإذا حدث ذلك دون فشل ، فلا شيء يهدد جهاز المناعة.
كما تحدث أطباء ألمان عن ست عادات أكثرها تأثيرًا سلبيًا على حالة جهاز المناعة لدينا:
1. المشي حافي القدمين
اتضح أن مستوى المناعة (على وجه التحديد ، خفضها) يتأثر بحقيقة ما إذا كانت أقدامنا باردة أم لا. في الأطراف الباردة ، يتدفق الدم بشكل سيء ، مما يعني أنه من السهل على الفيروسات "التقوية" في الجسم.
لذلك ، إذا كانت هناك عادة المشي حافي القدمين على الأرض ، فعليك التخلص منها - ارتدي النعال أو الجوارب على قدميك في المنزل.
2. التدخين
هذه العادة الخطرة هي سبب العديد من الأمراض. كما أنه يؤثر سلبًا على حالة جهاز المناعة. ولا عجب: فالتدخين يضر "بأهداب" القصبات الهوائية. لكنهم هم الذين يزيلون كل "القمامة" من الرئتين.
3. مدمن كحول
وهذه العادة ضارة ، إذ تساهم في تطور أمراض عديدة ، من بينها أشدها. "بسبب" الكحول هناك ضرر يلحق بمناعة الإنسان. تم بالفعل إثبات التأثير السلبي لشرب الكحول على مقاومة الجسم للكائنات الحية الدقيقة الضارة ، والتي تسبب العديد من نزلات البرد.
4. النوم متأخرًا عن النوم ليلًا
هذه اللحظة سيئة أيضًا لجهاز المناعة. لذلك ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش مبكرًا حتى لا يعطل الدورة الدموية. نعم ، وبوم الليل يدخنون أكثر ، ويأكلون خارج الجدول الزمني.
5. إجهاد متكرر
هذا ، بالطبع ، لا يمكن أن يسمى عادة سيئة. الحياة الحديثة من هذا القبيل أن التوتر يحدث فيها في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، يجب أن يتعلم المرء كيفية التعامل معها بشكل صحيح ، والحفاظ ليس فقط على الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا على جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحاول تجنب المواقف العصيبة ، وبالطبع لا تخلقها بنفسك.
6. التغذية غير السليمة
بسبب سوء النظام الغذائي وعدم الامتثال للنظام الغذائي ، يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل وجبات سريعة حصرية لفترة طويلة ، فيمكنك تقويض جهاز المناعة بشكل خطير. في الواقع ، يتفاعل جهاز المناعة مع الأطعمة عالية السعرات الحرارية بنفس الطريقة التي يتفاعل بها الجهاز المناعي مع الغزو المعدي. بسبب الاستجابات المتكررة غير المعقولة ، تتناقص الوظيفة الوقائية لجهاز المناعة بمرور الوقت ، في نتيجة لذلك ، يؤدي إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب ، أوعية.
هل تريد معرفة المزيد عن الطب؟ لا تنس دعم قناتنا في Yandex. زين مثل والاشتراك. هذا يحفزنا على نشر محتوى أكثر إثارة للاهتمام. ستتمكن أيضًا من التعرف بسرعة على المنشورات الجديدة.
