فطر؟ اتبع نظامك الغذائي!

ألا تريد الفطر الذي يبدو أنه رفيق حياتك؟ ثم توقف عن إطعامه! كيف؟ دعونا نفهم ذلك.

تهاجم الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض أجسامنا ، كقاعدة عامة ، في غير موسمها أو الشتاء. يبدو أنهم يشعرون بمدى ضعفنا في هذا الوقت ونحن عرضة لجميع أنواع "الغزوات". نظرًا لنقص ضوء النهار والفيتامينات في هذا الوقت ، فإن الشخص لديه الوقت فقط "للإصابة" بالعدوى الفطرية.

كيف تمنع هذا؟ لا جديد - يجب أن نفكر فيما نأكله ونعدل النظام الغذائي.

عند محاربة الفطريات ، فإن الخطوة الأولى هي تقليل تناول الكربوهيدرات. وإضافة نشاط بدني معتدل. كل هذا سيساعد على "تفريغ" الجسم ، وتخليصه من الدهون الزائدة ، وكذلك بعض السكان غير المرغوب فيهم. لكن تذكر - يجب أن يكون النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مؤقتًا ، حتى لا يخل بتوازن البروتين / الدهون / الكربوهيدرات.

النظام الغذائي ضروري إذا تم تشخيصه:

- عدوى فطرية في الجلد و / أو الأظافر ؛

- القلاع أو أنواع أخرى من داء المبيضات.

بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين عليك إجراء تعديلات على نظامك الغذائي عند تناول المضادات الحيوية (وكذلك بعض الأدوية الأخرى) ، وانخفاض المناعة ، وبعض الأمراض.

بالمناسبة ، تعتبر بعض أنواع الفطر جزءًا من البكتيريا الدقيقة الإلزامية لجسمنا ، ومن غير المرغوب فيه للغاية تدميرها ، خاصةً لأنها لا تسبب أي مشاكل. لكن مرة أخرى ، فقط حتى اللحظة التي يعمل فيها جهاز المناعة بشكل طبيعي. إذا تم انتهاك الوظائف الوقائية للجسم ، فإن الفطر "يهاجم".

بالطبع ، في هذه الحالة ، كما هو الحال في العديد من الحالات الأخرى ، يجب ألا تتعاطى بنفسك. سيصف الطبيب نظامًا غذائيًا بعد إجراء فحص شامل ، ولكن يمكنك أيضًا تحسين النظام الغذائي بشكل طفيف بنفسك.

سوف تحتاج:

1. التقليل من تناول السكر والعسل.

2. تخلص من المحليات الصناعية تمامًا.

3. احرص على استخدام الفاكهة الحلوة (بدون تعصب).

4. انتبه للأطعمة المخمرة. يجب علينا إما استبعادهم أو تقييدهم بشدة.

5. قم بإزالة المخبوزات والبيرة من القائمة ، على الرغم من أنه يمكنك ترك كمية معقولة من kvass.

6. توقف عن الوجبات السريعة التي تعتبر أرضًا خصبة للفطريات.

7. قلل إلى الحد الأدنى من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من النشا (هذه هي البطاطس وبعض الخضروات الجذرية الأخرى والدقيق والسميد).

8. نسيان تخزين الطعام المعلب.

9. لا تأكل الخبز (بما في ذلك الحبوب الكاملة) والعصيدة لفترة.

10. اترك في القائمة فقط منتجات الألبان المخمرة التي لا يوجد فيها سكر بالتأكيد.

"ماذا نأكل بعد ذلك؟" - سوف يسأل الكثير. تناول الأسماك والمأكولات البحرية بكل سرور والبيض والمكسرات والزيوت النباتية والأعشاب الطازجة والتوت. يعتبر البصل والثوم والفلفل (الأسود والأحمر) ونبق البحر والتوت البري من المنتجات "المضادة للفطريات".

هل تريد معرفة المزيد عن الطب؟ لا تنس دعم قناتنا في Yandex. زن يحب والاشتراكات. هذا يحفزنا على نشر محتوى أكثر إثارة للاهتمام. ستتمكن أيضًا من التعرف بسرعة على المنشورات الجديدة.