على الرغم من إصرار الأطباء على أن النساء الحوامل لا يحتجن إلى أي قائمة خاصة ، إلا أن هناك العديد من الأساطير المرتبطة بالنظام الغذائي للأم الحامل.
1. إذا أرادت أمي أن تأكل شيئًا ، فإن الطفل يريده
الحمل فترة صعبة ، يصاحبها انفجار هرموني وزيادة الشهية. ومع ذلك ، تمتص الحلويات أو غيرها من الوجبات السريعة دون حسيب ولا رقيب ، واستحوذ على التوتر ، مبررًا ذلك بحقيقة أنه لا تريد قطعة شوكولاتة ثانية ، والطفل الذي لم يولد بعد غير مسؤول إلى حد ما فيما يتعلق بصحته و الجسم. لا تعتمد التفضيلات الغذائية للأم الحامل على المواد التي يحتاجها الطفل بداخلها. لذلك ، يجب أن ينظمها العقل.
2. يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن الحمضيات والفراولة والشوكولاتة بسبب الحساسية المحتملة
إذا لم تكن تعاني سابقًا من حساسية تجاه هذه المنتجات ، فلن تظهر OPG أثناء الحمل. إلا إذا كانت صدفة مذهلة لا تتعلق بموقفك. أيضًا ، لن يكون الطفل مصابًا بالحساسية إذا تناولت الأم أطعمة "مسببة للحساسية" أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، فكلما كانت قائمة الأم متنوعة ، قل احتمال ولادة الطفل بالحساسية.
3. يمكن أن تؤدي القهوة إلى الإجهاض أو تأخر النمو
إذا كنت تشرب القهوة بالجرعات المسموح بها - حتى 3 أكواب يوميًا ، فلن تضر بصحة المرأة الحامل. إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، فمن الأفضل أن تعيد النظر في عادتك حقًا ، لأنها تؤدي إلى الجفاف ومشاكل في القلب.4. إذا تناولت الحلوى ، ستصابين بمرض السكري
إذا لم تكن لديك حالة مرضية تقترب من مرض السكري قبل الحمل ، فلن تصابي بمرض السكري أثناء الحمل. لكي لا تظهر ، تحتاج إلى تناول الحلويات باعتدال ووعي. وهذا يعني أن 5 مرات في اليوم كثير ، ومرتان قليلًا غير ضار تمامًا.
5. لا يمكنك شرب الكثير من الماء - سيكون هناك تورم
في الواقع ، يمكن وينبغي شرب الماء ، ويفضل على الأقل 2 لتر في اليوم. يحدث التورم بسبب نقص البوتاسيوم في الجسم وزيادة الصوديوم. ولاستعادة توازن هذه العناصر يكفي التركيز على الفاكهة والخضروات في النظام الغذائي وتقليل استخدام النقانق والنقانق والجبن والخبز وملح المائدة.
سوف تكون مهتمًا بالمعرفة كيفية التخلص من الوذمة أثناء الحمل: أهم النصائحكيف تتخلصين من الوذمة أثناء الحمل [[/ link_local]].
