الاستماع إلى الموسيقى أثناء نشاطك البدني لا يجعل الفصول الدراسية أكثر متعة فحسب ، بل يساعدك أيضًا على التدرب!
أجرى علماء النفس وعلماء الفسيولوجيا العصبية من إيطاليا تجربة بمشاركة عشاق التدريب بالموسيقى! طلبوا من 20 فتاة متدربة أداء تمرين التحمل (المشي على جهاز المشي) ، أولاً في صمت ، ثم الموسيقى السريعة.
أثناء البحث والعلماء إصلاح ما يلي:
- تميزت التمارين الرياضية في صمت أو لإبطاء الموسيقى بتقليل الضغط على القلب ، ولكن الشعور بعدم الراحة النفسي.
- للتمارين مع الموسيقى السريعة ، أصبح العبء الكبير على القلب وتحسين الحالة النفسية من السمات المميزة.
أظهر الباحثون أن الموسيقى تؤثر على وتيرة العمل في صالة الألعاب الرياضية وكيف نشعر أثناء التمرين. الموسيقى السريعة تجعلنا نعمل بشكل أسرع ، ونحن نشعر بالرضا عن الإيقاع.
اعد الاتصال
- 5 اقتباسات من أمهات المشاهير للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
- ما مقدار التمرين الذي تحتاجه لتحسين الذاكرة؟
- ماذا لو أراد الطفل ترك الرياضة؟
