الصيام المتقطع طريقة شائعة لفقدان الوزن. لكن هل يمكنك ممارستها مع دورتك الشهرية؟
يتفاعل الجسد الأنثوي بطريقته الخاصة جوعيجب مراعاة ذلك إذا قررت الصيام المتقطع. على سبيل المثال ، قبل حوالي أسبوع من دورتك الشهرية ، ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول في جسمك وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين. وينعكس ذلك في الحالة المزاجية والطاقة والتعرض للتوتر. 
لا ينصح الأطباء بإعطاء الجسم جزءًا إضافيًا من الضغط على شكل صيام خلال هذه الفترة. من الأفضل أيضًا استبعاد التدريب المكثف (ليس من الضروري استبعاد النشاط البدني تمامًا).
إذا كان لديك بالفعل تجربة ناجحة من الصيام المتقطع ، فقد لا يتم مقاطعتك في أي يوم من دورتك ، ولكن تقصر فترة الصيام مؤقتًا إلى 12 ساعة.
ينصح الأطباء أثناء الحيض مباشرة بإعطاء الجسم قسطا من الراحة في أول 3-4 أيام. في هذا الوقت ، يفقد الكثير من الدم ، وغالبًا ما تعاني النساء من ألم شديد وفقدان القوة. يمكن أن يكون قطع الصيام المتقطع لبضعة أيام أكثر فائدة للجسم لاستعادة الطاقة.سوف تكون مهتمًا بالمعرفة إيجابيات وسلبيات الصيام المتقطع.
